50代の友人たちは皆痛みを抱えていることに気づく。筋肉はやはり日々意識して緩めないとどんどん固くなる気がする。初動負荷トレーニング、かなりお薦めです！
坐骨神経痛と向き合っています。初動負荷トレーニングに通って半年。かなり緩んできました。谷川流足圧の女性の先生に観てもらったら、なんとお尻の奥のコリまで足圧が届くのでほぐしてもらえそう！凄い！ああ、もう少しで治るかな。
坐骨神経痛と向き合っています。トリガーポイント鍼に出会い、結局筋肉のコリが原因と分かり、初動負荷トレーニングに通い始めて、いい感じ！
何をするにも体が資本。友人のシェア記事に、メンタルもいいけど身体大事にすると勝手にメンタル付いてきて引き寄せ力上がるよ！って書いてあって、説得力を感じたw 合気道を始めて１年経ち、筋肉痛はあまりしなくなりましたが、まだ技に耐えられる体幹がなく。これからは現状維持すら努力しないといけないので、プロのアスリート気分で妄想チームを結成することにしました！💕 しばらくは週２回の道場、自宅では毎朝の１５分ヨガ（超簡単）とストレッチ、道場がない日は１５分のダンスステップとストレッチ。
なんだっけ、なんだっけ(^^♪とあるコマーシャルの歌を つい口づさんでしまうｗ 端からみたら幸せそうでも、本人がそう思っていない場合も多く。 結局、自分がどう思っているかが一番大切。 精神科医の樺沢紫苑先生が、幸せの定義について語っておられる。 詳細は先生の動画や本にお任せするとして、結局は自分の価値観を知り、 それを満足させることかなあ。 私は自分のもっている「力」を生かし切れていないと思っていて、 なにをしたらその「力」を生かせるかと色々お試し中。 長年
自分を大切にって、どうしたらいいかわかんないよね。 で、自分の好きなことしましょう！とか喜ぶことしましょう！とか よく言われるのでやってみるけど、なかなか「これかあ！」に 出会えず、しっくりいかない。 ずっと自分の感情をないがしろにしてきたんだろうか。。。 でも、好きなことして生きてきたはずなので、逆に大事にして 生きてきた気もする。。。 で、もっと感情に向き合って、味わい尽くすことにする！ 美味しいご飯食べたり、TV見て笑ったり、家族と話したり、そんな た
合気道って宇宙なんだよなーって思ったら、最近スピリチュアルの友人も増え、 そんな動画も見るようになったなと気づく。そしたら、茶道の点前座も宇宙だったことに気づき、最近点前座に座るの楽しくないなって気づいた。ちょっと楽しかった時を思い出してみよっと。＃宇宙 ＃スピリチュアル
５０代になってから始めた合気道。当然ながら体が全然ついていけない。 でも着実にうまくなっている実感はあるので、もっとうまくなるために 復習しようと思う。 で、ここに書いてみる。そして、合気道の世界感も伝えたいな(^^) 参考図書は、植芝守央先生の「合気道パーフェクトマスター」 〇基本・投げ技３ 片手取り四方投げ（表）（裏） 相手の側面に入身し、身体を回転させて相手を崩す！ 〇座り技呼吸法 座った状態から腰の力を生かし、手刀を斬り上げ、斬り下ろす！ 〇座技正面
日本文化って、いわゆるインスタ映えとは違い、一瞬見ただけでわ～！って感動する時は少ないかもしれないけど、とっても奥深くって品格もあって私は大好き！この「ほう！」ってなると、楽しさがどんどん積み重なるのがいいなって思う。
