大人の睡眠導入

こんばんは
週の折り返し地点、お疲れさまです

今年の目標にもした早く寝ることは、たまに失敗することもありますが何とか続けられています！

ただどうしても寝付けない時がありまして
そういった日は1日の中で忙しくて、本当はやりたかったことが思うようにできなかったり、時間に追われてもう寝なければいけない状態だったり、どこかに不満を抱えてると、寝る前に少しでもとスマホ時間が長くなって覚醒状態になってしまうなぁと最近気づきました。

本当は毎日満足して、もう眠いや～、寝よう！と眠れるのが一番ですが、日々やりたいことより、やらなければいけないことの方が多く、どうしても心はモヤっとしたまま明日のために眠らなければならない

それでも何とかスマホを閉じて目を瞑り、寝ることをしていますが、心がなんだかギスギスしてるんですよね

そこで最近はこんなのを導入してみました

それはおやすみ、エレンの絵本読み聞かせ睡眠導入の動画です！
たまたまファミリーyoutuberの方の動画を見ていて、これを流すとすぐ寝ると言っていたのを聞いて、ちょっと流して寝てみるかなぁとやってみたところ、最後まで聞くことなく寝落ちしております！

内容というより、なんだか動画の音が心地いい
なんでしょうか、あれは
意識がすーっと遠のくように眠れます。

赤ちゃんが特定の音を聞くと寝るとか、そういった音なのかなぁと思いますが、そうだとしたら大人にも効果抜群です！

子供がいるわけでもないですが、恥ずかしげもなく絵本の読み聞かせで眠る大人はいかがなものかとも思いますが、眠りに悩む方がいたらお勧めしたいです！

絵本は子供向けと大人になって疎遠になりがちですが、意外と子供のころに好きだった絵本を読んでみたりすると、また違った感じ方をしたり、好きなところは好きなままで、共感できる部分が増えていたり、また違った目線で読めるので、大人に絵本も全然アリだと私は思います！

日々ストレスが多く、色んな角度から考えながら、色んな大人に揉まれて生きている

そんな脳や心が疲れてる大人こそ絵本、絵本読み聞かせ導入動画はお勧めなんじゃないかなぁ

なかなか寝付けないという方、ぜひ一度お試しあれ