ちゃんと怒ってる??
何かあったときに、
怒りがわいたらどうしてる?
相手に伝えた方がいいことは、伝えたらいいけれど、
伝えられない時もあるし、
言わない方がいい…ってブレーキかけることもありますよね。
でもちゃんと怒りは出しましょう!!
一人の時でもいいんです、声に出して思ってる怒りを出しましょう。
紙に書きまくってもいいんです。
怒っているのに、その感情を認めない、
怒ってないフリをする
感情に蓋をする
…そうしてしまう理由はひとそれぞれあると思いますが、
ダメダメ
出しましょう。
出したら次、
どうしてワタシは、怒っているのか?
自分の本音を探るんです。
そして、
今の時点でのメリットを見つける。
最後、
怒りを出して、怒っていることをちゃんと認めてあげた後は
気持ちが落ち着いてきますので
【出さないから、いつまでもモンモン、イライラするんだよ】
今回の出来事の改善点をかんがえれます。
そうして、
改善点が見つかったら、やってみる。
怒ったおかげで、
自分の本音に気が付いて、
もっとこうやったらいいという、アイデアまで気が付くんです。
怒りを出さない人は、
感情に蓋をしちゃうので、
自分の本音に気が付かず、
これに気が付けないから、
アイデアも出ない…変われない💦
怒りは出そう!!!
どんな思いもちゃんと認めてあげてね
そして怖いのは
怒りを出さずに蓋をして、
イイ子ちゃんでいても、
蓋の下にはどんどんたまって、
ヘドロのようにたまっていっちゃう、
そしてある日、些細なことで、そのヘドロが漏れっちゃったときには
大変だよーーーーーー
思いも感情もエネルギー、
溜まっていくと、いつのまにか腐って、醗酵して、別物になってるから💦
自分の身体さえ、むしばんじゃうことがある。
じぶんで、手におえない時はセラピー。
大きくならないうちに定期的に出すのもオススメです
自然のサイクルに合わせて浄化する瞑想会もやってます♪
