今ここ呼吸を始めた

ネドじゅんさんの動画を見て感動した。

自分もネドじゅんさんみたいに幸せに包まれたいな。
まずは自動思考を意識しストップする『今ここ』呼吸から始める。

まだまだ気づけば自動思考が始まってることが多い。寝起きは特に色々考える傾向にある。用事が入ってると、会う予定の人のことを考え始めたりしがち。
気づいたぞ！
ニコッ、ガッツポーズ、ぽーい♫

続けてみるぞー🧡