めざせ習慣化‼️（無料版）

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本

【継続】するために特化した記事に関してまとめています。「習慣にすることが難しい」「なかなか続かない」、そんな方に少しでもヒントになればと感じています。よろしければ覗いていってくだ…

運営しているクリエイター: Ryosuke Matsusima

#今日

「分からない」に対する向き合い方～わからない＝不快？？～

今日も1日お疲れ様です。今日は久々にテキストでの投稿です(^^♪ よろしくお願いしますね！！「わからない」皆さんは今日1日、「わからない」！！と感じましたか？相手が話している言葉、計算方法、目的地までの道のり、分からないこと、理解できないことは、日常茶飯事です。そんな時に感じること。それは、「不快」ではないでしょうか？でも今では、その不快を感じることが少なくなったように思います。その理由は、インターネットの普及で、すぐに検索で

自分は"釣り人"なのか、"魚"なのか、"エサ"なのかを理解しておくって大事だと思ったはなし～魚は、不味いエサよりも、美味しいエサに食いつく～

今日も1日お疲れ様です。今日は久しぶりにテキストで書いていきたいと思います(^^) 先日、この表題のようなことを”つぶやき”投稿させていただきましたが、それよりも少し掘り下げて書いていきたいと思います。【釣り人】と【魚】と【エサ】の違い１つ確認ですが、これは、本当の”釣り人”と”魚”と”エサ”のはなしをしているのではありません。たとえ話です。では、何のたとえをしているのかというと、人間の生活での自分自身の役割のたとえです。（１）消費活動での役割スー

不安のデメリット～自分が震源地になる～

今日も1日お疲れ様でした(^^)/ それでは今回も『今日のnote』を始めていきたいと思います(^^ 今回は『不安のデメリット』というテーマで考えていきたいと思います。不安のデメリットそんなの、不安はデメリットだらけじゃん！とお思いでしょうが、そこを今日は敢えて書きたいなあと思っています。私が考える不安のデメリットは、ストレスを感じたり、そのことに起因して心身の調子を崩すなんてことは真っ先に浮かぶデメリットだと思っています。そして今回、もう一つ感じたデメ

それも全て自分の選択〜全ては人の為ならず〜

今日も1日お疲れ様です。それでは今回も『今日のnote』を始めていきたいと思います(^^) 今回のテーマは『それもすべて自分の選択〜全ては人の為ならず〜』です。何かに頼りたくなるとき人間であれば多くの人が、何かを頼りにしたことがあると思うんです。小さいときは両親、学生の時は先生や友人、社会人の時は同僚、先輩、上司、年を重ねるうちに、自分の子供や親せき・・・それだけでなく情報という目に見えないものも、頼りにする時があると思っています。そしてそれを頼

行列はナゼ行列というのか？～”列”が実は”行”かもしれない～

今日も1日お疲れ様です！今回も『今日のnote』始めていきたいと思います(^^) 今回のテーマは『』です。最近はコロナも5類に分類されたことで、少しずつコロナ禍前の情勢を取り戻しつつある感覚があります。特に飲食業界では、少しずつトレンドを取り上げる動きも去年、一昨年に比べて活気を取り戻してきています。出かけた先でも、パン屋さんやラーメン店にできる行列も、コロナ禍前の情景を思い起こさせます。そんな時・・・『行列』って、私の感覚では前に進んでいるのだから

人に恵まれている人、恵まれない人の違い～他人を変える、自分を変える～

今日も一日お疲れ様でした😊✨ それでは今回も『今日のnote』始めていきたいと思います。今回のテーマは『人に恵まれている人、恵まれない人の違い』です。いますよね、人に恵まれている人。そして、人に恵まれていない人。その間にある違いって何なんだろう… って考えてみました。人に恵まれている人そもそも、人に恵まれていると言うのはどのような状態を言うのでしょう？周りに気が合う人が多いこと？周りに愚痴を言う人が少ないこと？周りに勉強になる人であると言うこと

"自分"にできることは限られている～憧れはほどほどに～

今日も一日お疲れ様でした😊 では『今日のnote』始めていきたいと思います。『自分にできること』と『限られている』限られているという言葉を聞くとなんだかネガティブな印象を受けますが、ここでいうニュアンスとしては、他の人ができることをできるようになる必要はないという風に捉えています。要は頑張りすぎなくていいんだよ～ということです。憧れはほどほどに例えば憧れの人との距離感ってスゴく大事だと思っていて、その人のようになりたいと思う気持ちというのはごくごく自然な感

"事実"と"解釈"の解釈〜感情という都合の良い脇役〜

今日も一日お疲れ様でした😊✨ それでは今回の『今日のnote』始めていきたいと思います。今回のテーマは『事実ベースで考える』ということです。 "起こったこと"と"解釈"いつも事実を念頭において意見を言ったり、起こったことをそのまま解釈している人って、実はそんなにいないんじゃないかなぁと思っています。どちらかと言えば、その時に生じた感情によって修飾されたものごとを事実として捉えている場合もあると思うんですね。自分にとって悔しい感情が生じたけれど

”やる気”と”できる"は別もの〜やる気がある人ができるのか、できた人にやる気があったのか〜

今日も1日お疲れ様です。今回も『今日のnote』始めていきたいと思います。今回のテーマは『やる気とやるは別もの』です。やる気があれば何でもできるやる気があることって良いことですよね。『やる気があれば何でもできる！』かの有名なプロレスラー、アントニオ猪木氏の言葉です。やる気、モチベーション、意欲があれば、それがない時よりもできる！それは何ともシンプルな法則のように思います。 ”やる気が無いからできない”か？『やる気があれば何でもできる』ときたら、

心配性な自分をなだめる2つの方法〜その１．リフレーミング〜

今日も一日お疲れ様です^ ^ では今回も『今日のnote』を始めていきたいと思います。自分の特性を知る何を隠そう私は典型的な心配性で、少し未来に起こりそうな、自分にとってネガティブなイベントやアクシデントに備えて、あーでもないこーでもない頭の中で自分会議を繰り広げるわけですよ。今日も上司に報告した方がいいことがあったのですが、上司の会議が立て込んでいて全くコミュニケーションのタイミングがなく、明日の朝イチに報告することになったことでさえ、心配になるわけですよ🫤 心配

全ての人にとって共通の価値観で勝負する〜いま在るものに気づく〜

今日も1日お疲れ様です😊 それでは今回も『今日のnote』行ってみましょう^ ^ 今回のテーマは『全ての人にとって共通の価値観で勝負する』についてです。全ての人にとって共通の価値観は存在するのか例えば、人が何に価値を感じるかというのは、もちろん人によって違いますし、食べたいものも、行きたいところも、過ごしたい人も何もかもその人によって違いますよね。そもそも人は違う価値観で動いているということを考えると、全ての人にとっての共通の価値観てなんだ？ってなるかもしれません。

2月も今日で終わり、明日から3月が始まる～自分を客観的に見る方法～

今日も1日お疲れ様です(^^♪ では今日も、『今日のnote』行ってみましょう‼ 今日で2月も終わりいや～、今日で2月も終わりですね‼(^-^; もう年が明けて2か月、約60日が過ぎましたよ・・・みなさん(;'∀') 本当に1日1日が早すぎて・・・といっている間に明日からは3月。春ももうすぐですね。そんなことを考えていたら、きっと自分を後ろから追いかけているからそんなこと思ってしまうんだ・・・という感覚になったわけですよ。・・・分かりますか？例えば・・・何で

あなたにとっての『答え』とは～18歳までの『答え』、18歳からの『答え』～

こんにちは！今日も1日お疲れ様です。今回のテーマは『答え』です。シンプル‼ 皆さんは今日、どんな答えを出そうとしましたか？どんな答えに出会いましたか？ 18歳までの『答え』、18歳からの『答え』答えという概念は、その人が置かれている状況や、その人それぞれが育った環境によって、もしかしたら違った解釈がなされるものなのかもしれません。そのように、一概にコレと言えるものが存在しているわけではないんじゃないかと思っていて、一般的には、問題を解決する考え方とか、直接的

"How toが欲しくなる"背景にあるもの〜結果を変えたければ結果よりも要因を分析する視点が重要〜

今日も1日お疲れ様です(^^♪ それでは今日のnote始めていきたいと思います。今日のテーマは『"how toが欲しくなる"背景』について考えていきたいと思います。例えば、皆さんは、腰が痛いときどうしますか？お金がないときどうしますか？ダイエットしようと思った時どうしますか？『方法』を知りたいいわゆる、その『方法』を知ろうとしませんか？腰が痛いと思ったら、腰のマッサージをしてもらいたくなる。お金がないと思ったら、アルバイトを探す、もしくはお小遣いをもらう