自己受容日記15日目〜体を整える〜

起きて早々、なんだか気分が悪い。どんなふうに気分が悪いかと言うと、脳疲労が溜まっていて、首や肩周りが凝っているような不快感がある。完全にスマホの見過ぎだと思う。

だから、良い気分になるために、体の調子を整えたいと思った。ストレッチをしたり、スクワットをしたり、姿勢を正して歩いたり、体の喜ぶことをしてみた。スマホも極力触らずに、前を向いて過ごすことを心掛けた。

親戚の集まりがあったから、ひたすら私の好きな食べることに集中できたというのも、ちょうどよかったと思う。

そんな1日を過ごしてみた結果、私の感情の中で安心感が大半を占めるようになった。自分の心の声だけでなく、自分の体の声を聞き、ひたすらその声に従うというのもまた、自愛なのだと思う。

心と体、どちらか一方だけでなく、どちらも大切にすることが、良い気分になるために大切なのだという気づきを得た。大切なことに気づかせてくれてありがとう。私はとっても最高だ。