自己受容日記23日目〜生きやすい世界を創る自己受容〜

今日は電車に乗って出掛ける用事ができた。電車はたくさんの人に囲まれて疲れてしまうから苦手だ。だからこそ、この苦手な空間でどれだけ気分良くいられるか、試してみようと思った。

目を瞑り、姿勢を正して、自分の感覚に集中してみた。最初は不快感が強かった。ネガティブな空気感がなんとなく伝わってくる。それが気になって仕方なかった。

人に影響されてもいい。そう言って、不快な気分になっている自分を認めた。そうすると、少しほっとした。体も少しリラックスしているのがわかる。あとしばらくこの感覚に浸ろう。

苦手なものは苦手なままでもいい。でも、意識を変えるだけで少しだけ克服できそうなものもあると感じた。こうやって、少しずつ、生きやすい世界を創れていけたらいいなと思う。今日もありがとう。