抜け毛、細毛予防について

今日の朝、NHKの「朝イチ」で抜け毛予防の特集をやっていました。
髪の健康を維持していくための勉強になったのでブログでシェアしたいと思います！

紫外線は頭皮の大敵(ヤケドする場合も)

頭皮は顔の５倍、紫外線を浴びています。
紫外線を浴びることで頭皮が炎症し、ダメージにつながってしまいます。

髪を強く引っ張って結ぶのは危険！
（頭皮の幹細胞を傷つけてしまう可能性）

髪を引っ張ると頭皮の毛根が刺激されてしまいます。
引っ張りが原因の抜け毛が何回も続いてしまうと、新しい髪が生えてこなくなってしまう可能性があるので要注意です。髪を結ぶときは、緩みを持たせることが大切です。

バランスの良い食生活が大切

髪を作っている栄養はタンパク質です。ですがタンパク質だけを摂取するだけでは
栄養を身体が吸収してくれないので、バランスの良い食生活が大切です。

育毛剤には男性用、女性用がある（ホルモンバランスの関係）

ホルモンバランスによる抜け毛に効果があるのはミノキシジルという成分の入っている育毛剤です。ホルモンバランスは男性、女性で違うので、女性が男性用を使ってしまうと副作用がでてしまう可能性があるので注意が必要です。

シャンプーは強く洗わない。優しく
（頭皮を守ろうとして皮脂が過剰に出てしまう）

シャンプー時、頭皮を強く長く洗ってしまうと必要な皮脂まで洗浄してしまい、皮脂を補おうと過剰な油分が頭皮から出てしまいます。なので優しく洗うことが大切です。朝イチでは、桃を掴むように３０秒間シャンプーするのを推奨していました。

ドライヤーは頭皮に近づけすぎない（ヤケドする場合あり）

ドライヤーの熱で頭皮がダメージしてしまう可能性があります。
温風で乾かすときは20センチ以上離すのと、
温風、冷風使い分けることでダメージを予防できます。

毛染めはサロンで染めるのが安心

カラー剤を過剰な時間で頭皮につけておくこと。
頻繁なカラーをすることは頭皮に刺激に繋がります。

自分自身で判断してホームカラーするより
サロンでカラーした方が安心です。

髪の健康を維持することで
見た目年齢の老化を防ぐことができます。

カットやヘアカラー、パーマを楽しむのも
まずは髪の健康が大切。

自分自身も気をつけて、
お客様にも頭皮ケアの正しい情報を伝えていきます！

きくとこ　松澤佑興
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