トレーニングについて

私は、どちらかというと出来なかった自分を責めてしまうタイプです。

トレーニングも目的は健康、体系維持のための手段であるにもかかわらず

その目的を忘れて、手段であるトレーニングが出来なかった日や

体型を指摘された日は、非常に落ち込み

頭の中では自殺が巡ります

その程度の事で死にたくなるのですが、このブログを書いている程なので結局死んではいません

トレーニングを毎日続けるのは大変で

毎日高強度のトレーニングを続けることは僕レベルでは不可能であると思い

諦めています

そうしなければ、すぐに死にたくなって精神に過度なストレスを与えてしまうからです

なるべくストレスを溜めないためにどうすればいいのか

それを日々考えて、ストレスを溜めています笑

話が逸れましたが

最近はトレーニングは高強度のみがトレーニングではないと思うようになりました

毎日の出勤時に歩いているウォーキングもトレーニングで

階段を上ったり下りたりするのもトレーニングです

また、たくさんの人と話をするのもトレーニングです

表情筋を動かすために良く笑い、良く話す

これは心にも良いトレーニングです

他にも適度に物事を考えるのもトレーニングです

何かを行えばそれだけカロリーを消費します

何もしなくても消費するのですから、何か行動を起こせば起こすほどカロリーを消費します

つまり、毎日の生活の中に、一つでも多くアクションを取ることが出来れば

普段何も動いていなかった自分よりもプラスになることは間違いないです

健康を意識し、体型を維持する目的であれば

日々生きるだけでトレーニングになっていることに焦点をあてて

少しでも多く自分に出来ることをいつもより多くこなしていくだけ

それでも十分トレーニングにはなります

これは消費カロリーにだけの話になりますが

摂取カロリーについては

これは神経質になると嫌になります

例えば1万歩歩いて、お米お茶碗2杯分の消費カロリーという記事を見たことがあります

これは…

マジか…

となりました。

こういうことを考えていると質素で嫌になる食べ物を毎日食べるしかなくなります

そんな人生は自分にとっては幸せではありません

食べたいものを食べたいだけ食べたい笑

人生一度きり、食べ物はコスパの良い幸福感を得られる手段です

つまり我慢はしたくありません

ただ、もともと暴食する方ではないので

普通の食事だけなら食べたいだけ食べるといってもすごいカロリーになることはあまりありません

では何があるのか

私は、パンが好きなのです

しかもケーキも好きです

甘いもの大好きです

これがねー脂肪になるんですよね笑

しかし！これを我慢するくらいなら毎日のトレーニングを少しでも頑張ります笑

そして、健康維持を出来る無駄のない体型を目指して

頑張っていきます

これからもトレーニングに関してのブログをアップしますので

是非ご覧ください

でわ