マラソンまであと2週間…
フルマラソン完走できるかどうか不安な私です、はい。
最近は、短い距離でもそのペースをフルマラソンに換算すると…
と計算ばかりしています。
このままじゃ、目標達成どころか、制限時間内に走り切れないのでは…
7年前までは高校生と一緒に走ったりしてもいたし、
フルマラソンも4時間30分切っていました。
ちなみに主戦場は5km（ロードレース）でしたが、ベストは21分台でした。
体型も変わり、まったくトレーニングしていなかったのが5年くらい。
さらに車出勤だから、自転車もこがないし…
ラーメンとお酒の量は減りましたが（笑）
しかし、今は両足に0.5kgづつのウエイトをつけて生活しています。
だから、10月入ってからのジョギング、ウオーキングはその状態です。
チョコザップにも通っています。
ちなみに私のメニューは
・レッグプレス 45kg×15回 3セット
・ラットプルダウン 35kg×15回 3セット
・アブダクション 45kg×10回 3セット
・アブベンチ 10回 3セット
+トレッドミルorバイク （有酸素運動）
すべてできるわけではないですが、これらをやり、
その後にチキンを買って食べるのが習慣です。
筋トレ 週2～4日 ウオーキング・ジョギング 週2～3日
仕事帰りに時間があれば。
でも不安なんですよね。
ジョギングも以前より遅いペースでも3kmぐらいで歩いてしまう…
まあ、昔からやっているのは、あくまでも
「無理のしないトレーニング」
ですから。
間に合うかなぁ～
不安だなぁ～