効率良くやせる!II
ダイエット=体重を減らす ではないということを伝えました。
では、ダイエットとは何?という疑問が出てくると思います。
ズバリ!ダイエットととは脂肪を減らすことです!!
脂肪以外の骨や筋肉などのことを「除脂肪量」と呼ぶのですが、この「除脂肪量」(骨、筋肉、臓器など)は維持または増進させることが重要です!
何も考えずにダイエットをしてしまうと、「除脂肪量」まで落ちてしまいます。つまり、筋肉も無くなってしまうということです。
これでは、逆に体が弱ってしまいます。
だから、筋肉などを落とさずに「脂肪」だけを落としていくことが重要です!
筋肉は脂肪より重いので、体重だけ見ると筋肉を落せばすぐに体重は落ちます。
でも!!それではいけません!
脂肪だけを落としたい!
脂肪を効率良く減らす方法については、また次回お伝えします!
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