2024 Aug. Training Summary

Aug. 2024
Bike : 27hr10min
Run : 27hr1min (315km)
35039kcal
TSS : Bike1183, Run1793, Total 2976
CTL : 92→92

数字だけ見れば先月よりも微増なんだけど、実際は8/25以降は脚を痛めたのと体調を崩したため、ほぼお休み状態だったので、25日間は濃密な練習が出来た。

週のルーチンは、先月からの変更点はほとんどなく、火曜日にジョグを追加したくらい。
Mon・・・フルレスト
Tue・・・Bike：ヒルクラ部(1.5hr)+Run：ジョグ(0.5hr)
Wed・・・Run：ポイント練(1.5hr)
Ths・・・Run：ジョグ(1.5hr)
Fri・・・Bike：JETT Base ride(1.5hr) or TTT + Run：ジョグ(0.5hr)
Sat・・・Run：ポイント練+ジョグ(Total 2hr)
Sun・・・Run：ロング走(2hr) or Bike：JETT Endurance(3hr)

と言うことで7月に続いて月間300km達成。来月は350kmを目指す。

別で記事を書いているが8/25に今シーズン初レースのあかぎ大沼・白樺マラソンに参加してきた。レース自体はだいたい想定ペースで走れたことは良かったが、終盤痛みを押して走ったせいで軽い肉離れになってしまった。冷静になれば無理するところじゃないのに、これのせいでレース以降の練習機会を棒に振ってしまった。

このあと、ぐんま→ハーフ→勝田→さいたま、とレースが続く。
全レースでベストタイムを狙おうとしたら、きっと今回と同じように無理して後日の練習が出来ない状況になることが目に見える。この辺のバランスを取れるようにしないと成長はない。