✨健康の秘訣38✨
✨健康の秘訣38✨
寝る時間と起きる時間はルーティーン化する。
夜更かし、朝寝坊による
体内リズムの乱れは自律神経の乱れを
起こします。
お休みの日はつい
いつもより長く寝てしまいがちですが、
ここをルーティン化すると
体のリズムが整い、ホルモンのバランス
が良くなるので体調が良いです。
リズムって大切ですよね。
一度狂うとなかなか元に戻りません。
何時に寝て何時に寝るかを
しっかり決めましょう！
健康料理専門家より💛
株式会社rich・meal
https://rich-meal.com
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