桑原 note 【大腿骨疲労骨折】

何度か大腿骨疲労骨折については投稿してはいますがこれからのシーズンはマラソンや駅伝が始まり厚底シューズを履く機会も多くなり大腿部への負担も大きくなってくるはずです

長距離選手に関わってきた経験から大腿骨疲労骨折かなという兆候があるので大腿部に痛みがあり不安なランナーの方はちょっと参考にしてみて下さい

・大腿部内側の痛み、張り(比較的外側より内側に痛みや張りが出ます)
・イスに座ったりストレッチポールで大腿部裏から圧をかけて痛みがある
・走っていて抜ける、力が入りずらい
・痛みのある脚で片足ジャンプをして痛みがある
・治療やケアで筋肉の張りが取れているが痛みが残る



痛みがある状態で無理して走るとバランスが悪くなり他の部位を痛めてしまうしバランスの悪い走りがそのまま身についてしまいます。長期故障になる前に早めの休養も大事です

ケアや治療で痛みが改善されない場合は疲労骨折の可能性があるのでMRIなどで検査をする事をオススメします。

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