夜中、どうしても鬱で苦しくなってしまう時は　どうしたら良いのだろう

皆様こんばんは。勢い余って夜中に更新しています。

先ほどまで二人で笑って寝る前話してたのに、何を思ったのか急に鬱になってしまって
泣き出して
悪い事しか考えられなくなり

・彼氏に迷惑をかけすぎるから離れなくちゃ
・好きなのに別れを切り出すのが怖い
・一人で生き延びるにはどうしよう、体調も崩しやすく障害もあるのに生きていけるのだろうか
・前向きな未来を信じて転職、同棲したのにうつ病になって全部ダメにしてしまっている
・私が、全部ダメにしている

などなど…色々考えてしまい、明日仕事なのに彼氏が私を落ち着けようとしてくれるので、それも申し訳なくて
ゆっくり休んでね、と毛布を持ってリビングに避難しています。頓服も飲んで。

頓服が効いたのか、少し思考がスッキリしてきました。
もう泣いてる時の思考はぐるぐる思考いうか、全部悪い方にしか考えられなくて抜けられなくて辛いですね。

これ後何回続くのだろう、終わるのだろうか。
何回もこれを続けてたら、流石の優しい彼氏も離れていくのだろう。

彼氏は別れることは絶対にない、と断言してくれます。愛している、とも何回も伝えてくれました。日頃の行動からも愛情を常に感じています。

なのに私がダメにしてるんです。

この負のループから早く抜け出したいなあ。

でも、逆に私の人生で、ここまで良いことというか
人に愛されることは無かったので、彼氏がくれた愛情って生きてく強さに繋がっていくと思うんですよね。愛された事のある人は、愛されているということはどういうことか？を知っているので
その後の人生で、人に大切にされてるかどうか判断材料になるというか
活きていくんですよね。私もそんな愛情、与えられてると良いのだけど。

眠れずに真夜中にこんなに暗い記事を書いてしまいました。
うつ病とは怖いものですね。

うつ病になる前の私は元気に働いて、週末は彼氏とデートをして、一人の時間は絵を描いたり本読んだり。
これができるって本当に幸せだったんだと実感します。

今は低空飛行でできることは少ないけど、
今日は車の中から見えた空が綺麗だったし
早くに目が覚めてしまって早朝に絵は描けたし、
今の日々でも悪いことばかりじゃ無いのかもしれません。

少しずつ、ベイビーステップで、回復したいなあ。

こんなに暗い記事で大変申し訳ございません。
いつも読んでくださる方の気分を害してしまったかもしれません。
心が穏やかな時に、その時考えてる事、好きな事などまた発信していきたいです。

頑張りますので、よろしくお願いします。