【補食の理論と実践】

当noteのリンクには広告が含まれています。 こんにちは 分子栄養学カウンセラーの政安です。 普段は主にTwitterで健康情報を配信しています。 このnoteでは疲労対策の基本である補食について解説します。 補食とは、少量頻回の糖質摂取により、エネルギー切れの状態を回避する方法です。 以下のいずれかに当てはまる人は、低血糖が原因です。 補食により低血糖が改善すると、これらの症状は解決しやすくなります。 ✓朝起きれない ✓夕方異常に眠くなる ✓周りの人より異常