4月21日もくようAshiviva

4月21日平日ライドもくようAshiviva

前半アベレージ走、後半登りメニュー
踏み力と踏み続ける力を上げる。

走り方にはコツがあり、それをやらずに登っているだけでは力はつかなくていつかやらなくなる。