冬のトレーニング4週目

冬のトレーニング4週目。
12月2日 もくようAshiviva

トレーニングメニューが何に活かされて、活用出来るのかを考えて行かないといけない。ロードバイクでどの筋肉を使いたいのか？これがわからないでトレーニングしていると。。。

〇〇を使って踏みたいんですが。と良く聞かれる。その質問があなたを強くする。この〇〇がわかればそれを鍛えれば良い。

この時期が1番身体の強さを鍛える事ができる。