1月7日木曜Ashiviva

Ashivivaメンバーの脚力向上、乗る機会とトレーニング機会を増やすために昨年末から始めた平日トレーニング木曜Ashiviva

1月7日は、回転トレーニングを目的とした内容で走る。この時期は特にケイデンスにこだわる内容で進んでいます。

基礎であり、基本でありこれを連続して行う事で見つかる部分がありそれを今のうちに改善する事で飛躍につながる。

2人でのトレーニングでしたが、少しだけの坂でのメニューもいれて無事に終わりました。

1月7日 木曜Ashiviva