仮名）平日トレーニング

11月は、毎週水曜日と木曜日を店休日に。
仮名）平日トレーニング会をどちらかで開催！

最後の週は、木曜日開催！

慣れない身体の動く範囲と、慣れない動きのメニューで筋肉痛で始まり。今は筋肉痛は回復し、全身バキバキに硬くなっている。

昨日までの雨で今日のトレイルは、ウェットコンディション。

コースを周回から、登りラン往復メニューへ。

いつもは、コースを一周するので平坦もあり下りもありですが、今日は登りのみ。

タイムを個人で取りながら６往復。。。

タイムは10〜20秒いつもより早い。

その分負荷は高い。

おかげで、いつもとは違う脚のガクガク。

それから、いつもの上半身メニュー。
これも、いつも通りガクガク。

いつになったら、楽になるのか？

どうせ楽になったら、負荷を上げるけども。汗

来年は、さらにライド環境や向上できる成長出来るように環境を整えていきます。

そのための11月。

来月の事もいま考えているので、来月も試験的に開催していこうかなと。。。

その前に、今週末も冬のトレーニングあるのでそこを乗り越えないとね。。。

レースに出る。イベントにでる。はもちろん、とりあえず走る仲間と場所や環境が欲しい方もぜひご相談ください。

明日もなんくるないさぁ〜☆