一瞬寝ちまったよ・・え！それ『マイクロスリープ』じゃないの！
いつもありがとうございます。
前職で仕事している時、忙しくて２～３日家に帰らない（帰れない）ことって時々ありました。うまく反応しない、触媒や添加剤、混合機がおかしいのか？今日も帰れない・・・
徹夜で作業して、お客さんと打合せ。会議が眠くて眠くて・・頻繁では無いですが、昔は時々ありましたね！社内の会議でも疲れがたまり、『一瞬寝ちまった・・』なんてたまにありました。
今思うと怖いですね！
マイクロスリープご存知ですか？マイクロスリープの時間はどのくらいか分かりますか？
長くて20秒、短いと0.5秒くらいの時もあるそうです。
車運転中に、マイクロスリープに襲われたら、目を開けたまま１秒・２秒と寝てしまうのです。マイクロスリープによる事故も幾つも報告がありますね！
■マイクロスリープとは？
本人も気づかないうちに、ほんの一瞬だけ脳が眠りに落ちてしまう、マイクロスリープと呼ばれる現象。
■マイクロスリープの原因
睡眠不足や精神的に疲れた状態にあると、脳がダメージを受けるのを少しでも防ごうとして、マイクロスリープを起こして疲労回復を図るのではと考えられています。
■マイクロスリープの時間
長くても 20 秒前後、短ければ 0.1 秒程度の現象です。
■マイクロスリープの対策
毎日ちゃんと寝る事です！！
寝れないから困っています ← このような声多いですね！
過去には、目を開けたドライバーがブレーキも踏まず、突っ込んで行ったという死亡事故もあります。睡眠の重要性を再度認識してマイクロスリープに陥らないように心がけたいものですね。
極限の睡眠不足、極限の過労、極限までストレスをためてしまうと大きな事故につながります。マイクロスリープだけではなく、寝不足や過労は運転の判断も間違える可能性が大きくなります。
睡眠不足は前頭葉のブドウ糖が不足してくるために、脳の判断力が鈍ると言われています、判断力が鈍ると仕事でもミスにつながります。そして前頭葉は道徳心や自制心もつかさどっているために、人間としての判断を誤る可能性もあります。
睡眠不足によって失われるものは、はかり知れません。
睡眠不足での運転は避けるようにしたいものです！
睡眠の観点からの記述ですので、何か少しでもおかしいな？と思ったら医者での診察をして下さい。