チョコザップ体験記2

本日、チョコザップ３日目ということで筋肉痛になっています。
（筋肉痛が来るのが遅いので歳を感じます笑）

筋肉痛の時はジムを休んだ方がいいの？とチョコザップ内のアドバイスムービーでも流れてましたが
「NO!」
だそうです。
その時は、筋肉痛が来てない箇所を重点的に筋トレするのが良いみたいですよ。
毎日5分でもやることが達成感、習慣化につながるということでしょうか😌

本日は、家の近くにあるチョコザップにある「脱毛」の予約をしてみたので朝から体験してみました。

脱毛は痛いとか熱いとかいろいろ口コミもありましたので、少しビビっておりました。。
（ビビりなのです笑😆）

5段階のパワー設定だったので真ん中の3で試しました。
膝下に関しては特に痛みも熱さも感じず、効いている感が全くありませんでした😅
（それでも1発1発にビビりながらやりましたよ）

次に脇に挑戦。怖いのでパワーを2に下げたのですが、やはり皮膚が薄いのが熱い感じがあり、一往復だけしてやめました😅初回なのでこれくらいにしといてやろう笑

やり方はシンプル笑

やり方も簡単で、効いているかは置いておいて誰でもできそうですね。効果があるなら安いし続けたいですねぇ、、

ん？脱毛だけじゃなく筋トレ、バイクもやりましたよ？笑😆気持ちだけね。

本日のメニュー
・レッグプレス　40kg   15回1セット
・腹筋（斜度レベル2）　15回1セット
・チェストプレス　20kg 15回1セット
・ラットプルダウン　25kg 15回1セット
・ランバイク　負荷5 回転数70 3分（短っ笑）

今日のところはこれくらいにしといてやるか🤭
まずは続けるところから。

ちなみに夜は息子のサッカー体力作りのため50メートル全力走10本をやりはじめました。
（２日目です、、３日坊主なりそう、、）
股が痛い😓

40過ぎると「貯金」だけじゃなく「貯筋」も大事ですね。走れるって素晴らしい😀

本日は以上です。
最後まで読んで頂きありがとうございます♪