116.人生が変わる?!「ノート術」

2021年5月から、ノート術と手帳術を続けています。今では、もう手放せない大切な習慣となりました。

私が実践しているノート術は、一華五葉さんの「稼ぐノート術」です。このノート術の認定講師もさせていただいております。また、手帳術にはセルフコーチングジャーナルを使用しています。日々の行動計画と行動記録を付けることで、優先順位や時間の管理、目標の明確化が確実に進んでいると実感しています。

ノート術との出会い

ノート術を始めた当初は、お金や仕事、パートナーシップに対する将来の不安に悩まされ、何も手につかない状況でした。40歳を過ぎて、新しいことにチャレンジするのは遅すぎるのではないかと思っていました。

しかし、ノート術習慣を始めて早3年。今では、さまざまなことにチャレンジし、いつからでも自分の意識次第で始められると考えるようになりました。そして、50歳、60歳を過ぎても多くのことに挑戦している素敵な仲間たちにも恵まれるようになりました。

ノート術の効果

朝起きたらノートを広げ、頭の中にあることを書き出す。このシンプルな習慣が、脳のジャンクな情報をお掃除する感覚で、心の中をクリアにしてくれます。

ノート術にはカタルシス効果 (過去のnoteの記事に書きました）があります。これは、心の中にあるもやもやしたネガティブな感情を解放し、すっきりさせる効果です。ノートに思い浮かぶことを脈絡なく書き綴るだけで、心が軽くなるのです。

感謝ワークとノート術

最近、私が主催している開運手帳の会のコミュニティで話題になった「ザ・マジックの感謝ワーク」を実践しています。毎朝、感謝できることを10個リストアップするこのワークは、28日間続けるものですが、今は25日目。やるたびに新たな気づきを得られ、感謝の気持ちが増えるごとに、得られるものが増えていく感覚があります。

松下幸之助氏の言葉を引用させてください。

感謝の心はものの価値を高めることになる。一つのものをもらっても、何だつまらない、と思えば、その価値はきわめて低いことになってしまうが、ありがたいという気持ちでいれば、それだけ高い価値が見出せ、よりよく活用できることにもなろう。だから、“猫に小判”というが、反対に感謝の心は、鉄をも金に変えるほどのものだと思う。

この感謝ワークを通じて、今回私が得られた効果は次のとおりです。

• 困難を乗り越えられる自信: 自分への信頼が深まります。

• 願望の実現: 具体的な実現のための導きやサポートを感じます。

• 継続力: 仲間と一緒に取り組むことで、お互いに良い影響を与え合い、効果が高まります。

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ノートに書き出すことは、人生を変える最強のツールです。必要なのは、ノートとペンだけ！誰でも今すぐに始められるノート術習慣を、ぜひ始めてみませんか？

あなたの人生に素晴らしい変化が訪れることを願っています。

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