出力とリラックス

どっちかが欠けたら健康が崩れていくと思う。

しっかり寝てもやることやっていなかったら不安から体調不良につながっていく。

逆にやることしっかりやっていても多少は気力が湧いてくるがやはり睡眠不足になってしまっては体調が崩れる。

その両輪をうまくバランスを取って調整していくことが必要だと思った。

だから時間を決めてスパッとやることをやって、それが終わったらしっかり寝る。

そのリズムをしっかりと。
ボートを漕ぐみたいに出力とリラックスをうまく繰り返したい。