ヒップアップを目指せ！レベル別お尻トレーニング３選〜前編〜

先月はレベル別下腹部トレーニングについて書きました。

そして今月はお尻ですね！

お尻のたるみが気になる。
お尻に張りがない。
お尻のトレーニングをやってるけどなかなかお尻に効かない。
自分にどのお尻のトレーニングが合ってるのかわからない。

などなどを解消するために、お尻を鍛える種目をネットや本で色々調べて、試してるが、中々うまくいかない、、、

という方が結構いると思います。

何故うまくいかないのかというと、それにはいくつか理由があり、ざっと挙げていくと

・身体の使い方がわかっていない
・お尻のトレーニングの正しいフォームがわかっていない
・そもそもそのトレーニングが自分のレベルに合ってない

などですね。

なのでお尻のトレーニングの効果をしっかり上げるには、これらの理由を抑えて、トレーニングをやらなければなりません。

そこで今回はお尻のトレーニングに的を絞って、前編・後編に分けて、徹底解説していきたいと思います！

まず前編では、お尻のトレーニングをやる上で必要なポイントを紹介します。

そして後編では、レベルを「初級」「中級」「上級」と三段階に分けたお尻のトレーニングの、正しいフォームについて解説していきます。

なのでトレーニング効果が中々上がらない人は、じっくりと読んで、動画を視聴して、実践してくださいねー！