切っても切り離せない自分の話し方と自己肯定感
話し方と自己肯定感は、切っても切り離せない関係にあります。
自己肯定感が高い人は、自信を持って話すことができ、相手に安心感や信頼感を与えます😆
一方で、自己肯定感が低いと、話すことに苦手意識を持ち、声が小さくなったり、話の内容が曖昧になったりすることがよくあります。
では、なぜ自己肯定感と話し方が関係しているのでしょうか？
そして、話し方を変えることで自己肯定感を高めることはできるのでしょうか？
今回は、自己肯定感が話し方に与える影響と、その逆の関係について詳しく解説していきます💡
① 自己肯定感が低いと話し方にどう影響するのか？
自己肯定感が低い人の話し方には、いくつかの共通点があります。
✅ 声が小さく、聞き取りづらい
→「自分が話しても意味がない」と感じると、無意識に声が小さくなります。
✅ 語尾を濁す、曖昧な表現が多い
→「〜かもしれません」「〜かなと思います」など、自信のなさが表れやすい。
✅ 相手の反応を気にしすぎて意見を言えない
→「こんなことを言ったら嫌われるかも」と考え、意見を控えがち。
✅ 自分の話をすぐに終わらせようとする
→「自分の話はつまらない」と思い、短く話してしまう。
このように、自己肯定感が低いと話すこと自体がストレスになりがちです。
そして、話し方に自信がないと、周囲からの評価も下がりやすくなり、「やっぱり自分の話は価値がないんだ…」とさらに自己肯定感が下がる悪循環に陥ることもあります。
② 自己肯定感が高いと話し方はどう変わる？
一方で、自己肯定感が高い人は、次のような特徴的な話し方をします。
✅ 声がハキハキしていて聞き取りやすい
→「自分の話には価値がある」と思っているため、堂々と話せる。
✅ 「私はこう思います！」と意見を言い切る
→自分の考えをしっかり持っているため、説得力が増す。
✅ 適度なユーモアや余裕がある
→自信があるからこそ、焦らずに落ち着いた話し方ができる。
✅ 相手の意見も尊重しつつ、自分の意見も伝えられる
→「自分にも価値があるし、相手にも価値がある」と考えられる。
自己肯定感が高い人は、「自分の言葉には価値がある」と思っているため、無駄に遠慮せず、自信を持って話すことができます！
その結果、周りの人も話を聞きやすくなり、より良いコミュニケーションが生まれるのです😊
③ 話し方を変えることで自己肯定感を上げる方法
実は、話し方を意識的に変えることで、自己肯定感を高めることもできます👆
つまり、「自己肯定感が高いから話し方が変わる」のではなく、「話し方を変えることで自己肯定感が高まる」という逆のアプローチも可能なのです👍
では、具体的にどのようなことを意識すればいいのでしょうか？
1. 声を大きく、ハキハキと話す
声が小さいと、相手に「自信がなさそう」と思われるだけでなく、自分自身も不安になりがちです。意識的に声を大きくするだけで、驚くほど自信がついてきます。
2. 「私は〜と思います」と言い切る
「〜かもしれません」「〜かなと思います」という表現をできるだけ減らし、自分の意見をしっかり伝える習慣をつけましょう。
3. 姿勢を正し、相手の目を見て話す
姿勢が悪いと、気持ちも沈みがちです。背筋を伸ばして話すことで、自然と自信がつきます。
4. ポジティブな言葉を増やす
「できない」「難しい」ではなく、「やってみる」「挑戦してみる」と言う習慣をつけると、自己肯定感が上がります。
5. 笑顔で話す
笑顔で話すと、相手の反応も良くなり、ポジティブな気持ちになれます。話しやすい雰囲気を作ることが、自己肯定感を高める第一歩です。
④ 話し方と自己肯定感を良いサイクルにする
話し方と自己肯定感は、どちらもお互いに影響を与え合うものです。
自己肯定感が高い → 自信を持って話せる
話し方に自信がある → 自己肯定感が上がる
この良いサイクルを作るためには、最初は少し意識的に話し方を変えてみることが大切です。
最初は違和感があるかもしれませんが、続けていくうちに「話し方が変わる → 周りの反応が変わる → 自己肯定感が上がる」という流れができ、自信を持って話せるようになっていきます😊
⑤ まとめ
話し方と自己肯定感は強く結びついています。
自己肯定感が低いと話し方が弱々しくなり、逆に話し方を変えることで自己肯定感を高めることも可能です。
僕は会社員時代は全く自分に自信が持てずにいました😥
それに人見知りでどうやってうまく人と話したらいいのか分かりませんでした。
その時に使っていた言葉が
「自分には出来ない」
「自分は才能がない」
「自分なんて必要とされていない」
といったものでした。
どんどんと自分で自分を下げてしまっているんですよね💦
そんな自分を変えたくてまずは使う言葉や話す時の心構えを変えてみました！
「自分には出来る」
「自分は可能性を秘めている」
「自分は人に影響を与えられる」
言葉や思考に制限はないので自分で自由に変えていいんです😆
こうやって話し方を変え、話し方を学ぶことによって自分に自信を持つことができました！
そのおかげで脱サラも起業もYouTubeもセミナー講師も出来るようになったのです🔥
もし「自分の話し方に自信がない」と感じるなら、まずは声の大きさや言葉の選び方を変えてみることをおすすめします。
小さな変化を積み重ねることで、自然と自己肯定感が上がり、堂々と話せるようになりますよ！✨
コミュニケーションの苦手を超えて起業へ！第一歩を踏み出す講座😆