【浅い方がいいは嘘?】今さら聞けないスクワットの深さの真実
こんにちは!
イクサポです〜!
今回はスクワットの深さについて話していきます!
スポーツの世界でもこんな声をよく聞きます。
確かにどんなスポーツにおいてもフルスクワットのような可動域で競技をすることはありません。
また100kgを超える高重量を担いで重心を低くするフルスクワットは怪我に繋がりやすいんではないかと思ってしまいます。
ではこれは本当なのでしょうか?
今回はスクワットの深さに関して書いていこうと思います!
それではいきましょう!!
スクワットの深さの種類
スクワットの深さは大きく分けて4つに分類されます。
それぞれのメリットとデメリットを見ていきましょう!
種類別のメリット・デメリット
1.クォータースクワット
2.ハーフスクワット
3.パラレルスクワット
4.フルスクワット
結局どれがいいの?
もちろんこれが聞きたいですよね。
結論、
というのが解答です。
しかし、それでは『意味がないだろ』と言われてしまいそうなので、個人的なおすすめとこのパターンの場合はこれというのを書いていきます!
個人的なおすすめの深さ
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