最高のスプリントパフォーマンスを発揮するための膝関節の動き

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イクサポです！！！

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靴下って靴よりも見落としがちだけど、やっぱり影響はあるよねって思っていただけると嬉しいです٩( ᐛ )و

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先月の足部祭り。
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他の記事はPhysio365からどうぞ。#Physio365
}
外側縦アーチの重要性について｜薬師寺　偲【愛媛リハビリ道場note】 @gmawgmaw｜note（ノート） https://t.co/XFGLmN6fpF

— 薬師寺 偲 Shinobu Yakushiji (@gmawgmaw) July 6, 2019

physio365、6月の足部祭りで人気だった記事を無料公開しています！

今月は膝祭りなので、そちらも是非読んでほしいです！#physio365https://t.co/1cD4Qzzrxy

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Physio365〜365日理学療法学べるマガジン〜｜理学療法士カラダnote!吉田直紀！｜note

それでは、ここから本題です！

今回は、スプリントに着目して書いていきます！！

よく昔から言われている指導の１つが、
『膝を伸ばして、最後まで地面を押し切れ』

立脚終期に地面からの反力をもらうために、膝を伸展して身体が一直線になるようにして地面を強く押す。

でもこれって本当？

速いスプリントを生み出すための膝関節の動きはどんなものなのか？

今回も疑問に迫っていきましょう！！

反時計周りの回転を作れ

これだけでは？？？ですよね笑

詳しく見ていきます！！

まずはこの図を見てください。

一般的なスプリント指導では、
『膝と膝が重なるように』『シザース動作を早く』

というように、遊脚脚をいかに早く前方にスイングさせるかがスプリントにおいて重要になってきます。

この前方へのスイング動作を早めるためには、