シーズン開幕に向けたコンディション作り（後編）

こんにちは。いえぽんです。

前回は、「スケジュール」と「ウェイトコントロール」の話をしました。

ウェイトコントロールに「これ！」という絶対解はなくて、色んな方法がありますし、どれも一長一短あります。

僕もいろいろ試した結果、今にたどり着いてるので、皆さんも急がず無理せず（「ファスティング」は効果抜群ですが、 " 我流 " でやるのはリスクも大きいので、専門知識を得てからやりましょう）、ゆっくり・のんびり・自分にあった方法で、ステキな身体を手に入れてくださいね^^

それでは、「フィジカルトレーニング」の話に入っていきます。

フィジカルトレーニング