怒りの感情を扱う
おはようございます！いつも読んでくれてありがとう✨
コメントください。勉強します＾＾
怒りの感情について書いてみたいと思います。
皆さんは怒りの感情をちゃんと感じて、相手に伝えていますか？多分、できないことがあると思います。
ぼくは怒りを感じると、自分に聞きます。「masaくん、何に対して怒っているの？」
すると、インナーチャイルドは答えます。それからです。どうするか。
ぼく大学ノートに、怒りを書き出します。すると、怒りがあることがわかり、誰に対してあるか、
明快になります。涙が出る時があります。憤りを怒りの下に隠している時もあります。ずっと、出さないで我慢した怒りもあったりします。
じっとして感じます。心の傷になっていることもあります。
すべてがわかってから、もう過ぎたことだと割り切るか、相手に簡単に伝えます。怒りが小さくなると、「このことは大事なので、気を付けてね＾＾」という形になり、怒りが怒りで無くなることもあります。
本当に気分が悪くなることがありますが、憤りをちゃんと感じてしまわないと、体調に響きます。ぜひ、自分の感情は書き出したり、
友人がいるなら、ちょっと聞いてと言って、聴いてもらいましょう。
いい子はいい子じゃない
アダルトチルドレンはいい子を演じます。誰かにいじめられても、我慢。ぼくはそういうタイプでした。
今は、なんかされたら、「怒りを感じます。やめてっ！！！」と言います。
世の中には自分のしていることがいいことで、相手に迷惑をかけてないと思い込んでいる人もいます。ストーカーですけどね😿
どんな人も、ストーカーになりえるのだと、体験で学びましたが、ぼく自身も思い返すと、ストーキングを昔の彼女にしていますね。
さびしくて依存したかった。そんなことを思い出しました。
怒りと寂しさは関連があります。寂しくなったら、まず、自分の感情を書き出しましょう。（ワンクッション）
それから、親や兄弟や友人に頼りましょう。一番身近な隣人は自分自身です。自分を愛してください。