ぼくがうつ病に勝った理由ー１９
うつに勝つ。大変な戦いだと感じます。精神科に行き始めたころ、診察の待合で、うつを感じながら待っていました。
苦しい。死にたい。楽になりたい。どうして神はこんな仕打ちをするのか、当時信者だったので考えました。
診察を受け、自分の感情を何とか話すと、
「気持ちを出せましたね＾＾そのペースでね＾＾」と暖かな笑顔で言ってくれました。
一番最初の診察でいきなり怒られたことを根に持っていましたが、それがどうでもいいと感じなおしました。
精神科医って、いろんな技があるんだなあと気づき、初めて、父以外で尊敬できる人と出会いました＾＾
自分にある根深い思考は、宗教以前の問題でした。うつ病と宗教は関係があると勝手に解釈していましたが、間違いでした。ごめんなさい。
幼い時にできた考えが、自分の人生を支配していて、
その時できてしまった考えが原因だと理解を始めました。
ぼくはアダルトチルドレンですが、親が多忙すぎて、放っておかれたぼくは、自分の価値に自信が無くなり、
自信が無い。自分に価値が無いとの考えができ、それができてから、笑顔はあまりでなくなりました。
周りの人は笑顔でいなさいと言うのですが、病気の知識がない、あっても理解できない小学生に、それを課すのはおかしいと思います。
２５年もの治療で、自尊心を持てるようになり、セルフケアを学び、ひたすらノートに感情を書きまくり、
その感情を毎日確認しました。２５年前と今では内容はほぼ同じなんですが、価値が無いとしても、人に話しかけられることが多くなり、
今まで頑張って、いろんな人に話しかけていましたが、長い間、話しかけたことの報いが帰ってきた感じがします＾＾
自分に価値が無いって、そんなに気にするべきことかな？そう気づきました。
あるワーカーが言っていました。「価値が無いと言う考えは当たり前。無理に自分の考えを変える必要は無い。成長すると、価値を感じ始める」
とデイケアで言っていて、そうかと感じました＾＾
精神科で働くプロは、ずっと前は患者だったと気づき、そうか回復すると、こんなかっこよくなるんだと喜びました。
アダルトチルドレンの回復を進むことで、人の話を聴いて、コメントを返すことが習慣になっていきました。ある時点まで、思い込みで、
自分はカウンセラーだと信じていました。どんな道も困難さはありますが、カウンセラーになるには、苦手な人とも対面しないといけませんし、
うまくいかないケースが出てきました。自信を喪失したり、また、自信が付いたりと、これはマジで学校とか行かないとダメと悟り、
あきらめました＾＾
すると楽になり、他の患者さんでうまい人に流し、ぼくはスキなことをし始めました。楽である感覚＾＾これが肝だったんです＾＾
周りの患者仲間も、よく人の話を聴き、コメント以上のことをしていて、楽しそうでした。
そうだな。型にこだわるのが良くない。普通の会話に戻そう。ですが、傾聴の癖は残り、コメントはあまりしないくなり、
後は相談に来た人の力を信じ、ぼくは楽な選択ばかりして、本ばかり読んでいました。本好きなぼくは楽しかったです。
この様に体験を積むことで、能力が上がり、対人関係が楽になっていきます。誰でもできることですが、人によって全然違います。
自分で自分を愛することが大事で、隣人はその後です。これは入院の時に役立ち、今の彼女は、その時の、ぼくのクライアントで、
イレギュラーを犯し、カウンセリングして、癒し、恋愛関係に持ち込むと言うことを言い訳しながらして、恋愛の序章が始まりました。時間は掛かりましたが、この数年前に（覚えていない）、ラブレターの返事を、
直接ぼくに言うことで、スキと言うことをはっきり言いに来て、相思相愛になりました。ぼくは折に触れて、自分の体験を書きますが、
恋愛は作るものじゃないと、作業所の仲間に話しています。作るものじゃなくて、対人関係の流れで生じるもので、
対人関係の融合反応と呼んでいます。同じ波長同士、引き合う。だからそういう人と話すと盛り上がるし、趣味が共通していることが多い。
だから会話に困らないし、恋愛の毎度の試練、数年会えないは、自分で自分を鍛える時期で、相手も同じだったりします＾＾
神様は、本当に恋愛を知っています。ぼくがこの記事を書くのも、縁があって、彼女はブログを読んでいて、今はnoteですが、読んでいると感じます。
恋愛のマジック。恋愛を楽しむと、再会がいいことで満ちます＾＾
対人関係を最高までうまくなり、結婚に備える。ぼくが体感している試練です。
うつ病の話からかなりそれました。でも恋愛がうつを軽くすることは確かで、恋愛が、考えを変えていく感じはします。
恋愛すると自分がスキになります。そうすると相手を程よく眺め、相手のいい点を思い出します。どうして発見でなくて思い出すのか？
ぼくは前世を信じています。以前の妻が、また彼女になって表れた。変な話ですが、ぼくはしばらく会わなくても平気。したいことをします。
それが彼女の喜ぶことだったりします＾＾
考えがうつの原因ですが、恋愛で変容する。
考えが楽になる＾＾