ぼくがうつ病に勝った理由ー２０

朝早く起きる。朝５時起床はうつに効く。

そんな話を読みました。６時じゃなくて５時。大変そうだと感じました。精神科医の人の話で、何か嫌でスルーしようとしました。

どういうわけか、５時に目が覚め、あれっと感じで、１時間の時間の違いとゆとりが、いいと感じました＾＾

たまにはいいかと感じましたが、朝ゆっくりパソコンをいじったり、本を読んだり、早朝に日記を書いたり・・・

一人暮らしなので、ご飯を作らねばなりませんが、めんどくさい。コンビニにサンドウィッチとコーヒーを買いにと行く選択をしたり、

何か頭を使うのが楽？な感じがしました。

この体験は今に繋がっています。今は４時くらいに目が覚め、心理ワークをこなし、自分を元気にしてからnoteを書きます＾＾

もう１年くらい、４時起きが続いています。BGMをYouTubeで聴きながらで、いろいろな感情が出て、憤りと、感謝が出てきます。

朝早いと感情を肯定することが楽にできるんだと感じました＾＾

２００７年にぼくは新聞配達をしていたのですが、２０：００に寝て、２時半に起きていました。その時は仕事だったので仕方ないなあと思っての起床でしたが、

今は、スキな文章を書く作業のためで、ワクワクします＾＾もちろん、こんな体験を書いたところで、読んだ人がしないだろうとは思います。

皆、自分のペースがありますから＾＾

早朝に起きて仕事している方で、脳科学者の方がいるのですが、起きたらすぐに本を書く仕事をすると書いていました。すると前頭葉と言う額あたりの脳が活性化するそうです。

ぼくも本を書いていますが、偶然、同じ体験をしているなあと感じます。このネットで晒しながらの原稿書きは、すごく元気になります。

ぼくがうつ病に勝った理由は、偶然であり、うつ病を治そうと思っていて、何となくそんな情報を求めていることにありました。

今で言うと引き寄せかな？どこかで考えていれば、脳が日常から探してくれる。

（２１に続きます）