遊ぶ双極２型 masaですー２０
双極性障害のリハビリとして、遊ぶことを提案してきました＾＾
皆さん、何かはまっている趣味とかありますか？ある人は幸せですねえ。
最近、はまっているのが、WindowsについているPAINTというソフトで落書きをすることです。
アダルトチルドレンのワークでもあるのですが、そのワークの中に気ままに描きまくるというのがありました。
結構すごい画家さんが、実は病気のリハビリでやっていて、それが仕事になったというものを聴いたことがあります。
遊ぶというのは、自己表現で、うつや統合失調症、双極障害など、感情をつい抑えてしまう人は、精神科デイケアで、
遊ぶことを学ばれると良いんじゃないかなあと思います。
心理学の本を勉強することも有りですが、仲間と一緒に、何か作るのも気分が違います。
文章で自分を表現する。これはかなり効く、リハビリだと実感しています。
ノートでもいいし、パソコンでもいいし、スマフォでもいい。
文章を書くことをして、それを誰かに見せて、喜んでもらうことも楽しいですよ＾＾
遊びに罪悪感を感じますか？小さな頃に、親にその事を悪く言われ、遊びが悪いことと刷り込まれることもあるかもしれません。
双極性障害の方は、親との関係で自分をロストしています。ぜひ、失ってしまった自分との再会をしていただければよいと感じます。
この文章を読む方の大半はスマフォだと思います。絵を描くのにどんなノートでもいいです。数ページだけ余白があるノートとかで、
色鉛筆とかで、自分の思いや、何となく描きたいことをアウプットしてください＾＾
描いてみると、結構、あたしいけるなあ、おれいけるなあみたいなものが出現します。
才能がどーのこーのと言いますが、何か始めて、才能はハローって顔を出します。
ぼくも絵を描くようになったのは、あるアダルトチルドレンの掲示板で、ラクガキを投稿できるようになっていました。約２０年前ですね＾＾
自分が自分である。それを強烈に自覚できるのがラクガキです＾＾
賞を取るために描くのではなく、自分自身を取り戻すために描く。
思い切って、始めることをお勧めします＾＾
へたくそですね＾＾それでいいんです。楽しければ＾＾
ＡIも気分で使います＾＾
遊ぶことの大切さを表現してみました＾＾いかがですか？
投稿しないでも、自分のために、水彩画が描けますね＾＾
何であれ、遊んで、自分の心をご機嫌にしてください。
きっといいことが起きるでしょう。