「切迫した気持ち」を自覚するため、呼吸頻度に意識を向けることは大事。
切迫したり責められた気分の時にはしばしば呼吸頻度が高まる。
古くから自律呼吸法とか気持ちを落ち着かせる手法がある。
https://gigazine.net/news/20230126-how-breath-benefit/
「マインドフルネス」とか新基軸を謳われてもなあ。