心地いい睡眠って大事ですね
どうも、まるぞうです。
夜勤明けの休日って、本当に、あっという間に終わってしまいます。
昼前に帰ってきて、ご飯を食べれば、眠気も来ますしね。
風呂に入って、寝てしまえば、夕方です。
これが、平日だと、このような感じになるのですが、休日だと、仕事から帰ったら、家族サービスが待っていますしね。
夜勤が終わり、家に帰って、ご飯と風呂を済ませば、そこから出かけたりします。
最近は、４０歳も超えれば、疲労に勝てなくなってきました。
少しの睡眠がないと動けなくなりますね。
睡眠の大切さを学んだ、今日この頃です。
日本人は、簡単に睡眠時間を軽視します。
僕自身も、その1人です。
よく、睡眠不足が続くと休日に思いっきり寝るという行為をしませんか？
そして、寝溜めをしたって思うかもしれませんが、寝溜めって、できないそうです。
これは、科学的にも証明されているそうです。
毎日の快適な睡眠って、本当に大事なんですね。
睡眠不足によって、男性の場合は、子種が減ることもありますから。
そのほかには、睡眠不足は、食欲が旺盛になってしまいます。
なぜそうなるかというと、睡眠不足は、脳を抑制することができなくなるそうです。
だから、お腹がいっぱいになっても、食事を取り続けてしまうんです。
そのほかにも、年齢と睡眠の関係など、色々と睡眠の大切さが科学的に証明されています。
もっと詳しく知りたい方は、こちらの本を読んでみては、どうでしょうか？
先程の睡眠の関する本もそうですが、本を読むって大事ですね。
僕自身も、本を読み出したのは、３年ほど前ですが、学ぶことって大事ですね。
本で学ぶことも大事ですが、その学んだことを人生で生かすことがもっと大事ですね。
なぜ大事なのかは、インプットとアウトプットの関係にあります。
やっぱり、人間の脳にも許容量というものがあるそうで、学ぶだけでは、容量オーバーになるそうです。
学んだことを実行するということが、アウトプットとなります。
そうすることで、また、脳の容量に空きができるそうです。
少しずつですが、僕自身も、本で学んだことを行動としています。
そのことによって、僕の人生が変わったという実感もあります。
本を読むにも、いい音楽を聴くことで、すごい集中力が出ることもあります。
僕自身は、よく、本を読む時にYOUTUBEのJAZZの作業用ミュージックを聴きます。（チャンネルは、こちら）
一度試されてもいいかと思いますよ。
本日は、冒頭で、書かせていただきました、気持ちよく睡眠ができる音楽を紹介します。
それでは、いってみましょう！！！
【BAR Music】中毒者続出！癖になる圧倒的癒しミッドナイトジャズ🎷 静かに過ごしたい夜に最高のジャズ 作業用や読書のお供に..
BAR Musicではありますが、布団に入って、このような音楽を聴くといい入眠を迎えられそうですね。
タイトルにもあるように、夜に家で流すのも、心が落ち着いて、いいですね。
ケンチンミン - ima
音に身を任せて、歌詞に耳を傾けてしまいますよね。
ギターと音がエロいですよね。
歌詞も、冒頭から、聴き入ってしまいますね。
最近、ケンチンミンさんをよく聴きます。
本当、いい曲をいっぱい配信されていますね。
Eric Benét (featuring Tamia) - Spend My Life With You
タワーレコードで、昔に試聴をして、知ったEric Benét。
このアルバムで知ったのですが、すごい引き込まれました。
そして、購入当時、聴きまくっていました。
夜に家に帰った時に、ゆっくりとリラックスをした時間を過ごすのに、流していました。
いつ聴いても、いい曲ですね。
Fabolous ft. Tamia - So Into You
僕の中で、ゆっくりした時間を過ごすのに欠かせない曲の１曲です。
この曲で、寝落ちしたこともありますね。
この曲が好きすぎて、アナログレコードも探しました。
それにしても、先程の曲もそうですが、Tamiaが客演しているんですよね。
やっぱ、Tamiaの歌が上手いし、いいですね。
Common - The Light
この曲は、外せませんね。
僕自身も、友人からCDを借りて聴いた時は、衝撃でしたね。
この曲がリリースされた当初は、よく、CLUBでも流れていました。
こんなしっとりした曲が、流行るなんてって思いました。
僕自身は、この曲を取りつかれたようにめっちゃ聴いています。
何年経っても、いい曲ですね。
今回紹介の曲を聴いて、いい夢を見ていただけるといいですね。
それでは、みなさん。
いい音楽を聴いて、至福の時間をお過ごしください。
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