【便秘解消！】食物繊維を摂っても便秘が解消されない方へ
以前から
お伝えしたかった
「食物繊維を摂っても便秘が解消しない」
方向けのアドバイス。
実を言うと、
私も便秘症に悩んでいた時期があり
「薬には頼りたくない！」と
ヨーグルトを食べたり
食物繊維をが含まれている食材を
多めに摂ったりしていました。
しかし！！！
食物繊維が多く含まれている
コンニャクを食べ続けていたら、
便秘が解消するどころか、
腸閉塞を起こし入院
したこともあります（笑）
夫には呆れられました。
今は便秘の症状は改善され、
私なりに
何が原因だったのか？が
解明されたので
食物繊維を摂っても
便秘症が改善されない方は
ぜひ参考にして下さい😊
薬膳ではどの臓器が不調？
便の排泄を担う臓器は
五行の中では肺にあたります。
↓↓↓
中医学には五臓六腑という考えがあります。
五臓 → 肝・心・脾・肺・腎
六腑 → 胆・小腸・胃・大腸・膀胱
五臓と六腑は表裏の関係にあり、
どちらか片方に不調があると
もう片方にも不調が現れる性質も！！
肺に関しては
大腸と表裏の関係にあるため
大腸に不調があると、肺にも不調が現れます。
肺の呼吸機能が低下すると、
肺から吸収される水分が大腸に行き届かず
乾燥した便（コロコロ便）になります。
逆に便秘の時は
肺が乾燥した状態になるため
風邪を引きやすくなったり。
肺の状態は便の状態とイコールと
思えるほどです。
大腸（肺）の働きを高めるには
白木耳や白菜など、白い食材を摂りますが
私の場合は
食べてもお通じはスッキリせず😅
どうしたものかと
自分のカラダと向き合うと
肺の1つ前の臓器
脾の働きを高める必要であることが
体質診断で確認出来ました。
脾の働きと役目
脾は消化器の消化吸収機能の他に
栄養分や水分を運搬する働きや
血小板の止血機能、筋肉の栄養維持などの
働きもあります。
肺のエネルギーは
脾から送られてくるエネルギーに支えられていますが、
脾のエネルギーが弱いと
肺のエネルギーも弱くなってしまいます。
不調が起こりやすくなる状態
食物の消化吸収機能が低下すると
大腸に栄養分や水分を運搬する働きが
滞ってしまう。
私の場合は
ココが原因でした！！！
食物繊維を摂取していても
便秘が解消されない場合は
大腸の働きを整えると同時に
脾の働きも見直す必要があります。
【 脾の不調のチェック💡✨】
脾の不調は下記のような症状がありますが
当てはまる箇所はありますか？
☑ 浮腫みやすい
☑ くよくよと考え過ぎてしまう
☑ 体がダルくて辛い
☑ 気力が出ない
☑ 食欲がない
☑ 下痢や便秘
☑ 胃が重たい
☑ 胃の中でポチャポチャ音がする
☑ 下痢をしやすい
☑ 口内炎や口角炎が出来やすい
☑ 吹き出物ができやすく 化膿しやすい
☑ 唇が荒れやすい
☑ 甘いものが異常に食べたくなる
チェックが多い場合は
脾の不調が見られますので、
機能を上げる
穀物、豆類、芋類、発酵食品を摂られると
良いと想います。
脾の機能を上げただけでは
便秘の解消は難しいので、
大腸の機能をアップさせる
食物繊維やヨーグルトも一緒に摂ると
効果的です。
私は
乳酸菌が多く含まれるぬか漬けや
酵素たっぷりの酵素ジュースを摂り
毎朝スッキリ腸ライフを送ることが
出来ています💗💗💗
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