休むことが特効薬

最近わかってきたけど、ネガティブな感情が現れる時って、ランニングをやりすぎて疲れてる時。

そんな時はランニングを休んで、身体を休めるとポジティブな感情になります。私の場合はだいたい３日あれば回復するかな。

なので、もしネガティブな感情が現れてて、なんだかスッキリしないって時は、身体を休めることをオススメします。
あれこれ原因や対策考えるより、とりあえず休むこと。これが手っ取り早いです。

人によって回復期間は違うけど、どんな場合でも1週間あれば回復すると思います。これ以上休めると身体がなまってしまうので、そんな時は軽く身体を動かすといいです。

何はともあれムリはしすぎないよう気をつけたいですね。