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科学的に効果的なトレーニング集

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本

科学的に効果が認められているトレーニングの方法やサプリについてなどまとめてみました。身体の摩耗を最小限に抑えつつ、運動能力を確実に伸ばせるのでスポーツでより高みを目指せるように…

トレーニングについての記事だけをまとめてみました。有料のものもまとめてみるならこちらのほうがお買い…

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運営しているクリエイター: マーシャルリョウ

#筋トレ

大人になると反復練習だけでは現状維持がせいぜいだ、という話

これは何事にも言えることだと思います。勉強も仕事もそうですよね？毎日同じことの繰り返し…

マーシャルリョウ

3年前

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大人になると身体は成長しないが運動神経はまだまだ増やせるぞ！という話

最近の練習ルーティンです。倒立とバク転、前方宙返りはマストのメニューとして、あとは思い…

マーシャルリョウ

3年前

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ハードな運動は週に○回するのがベスト！

上記の論文はPubMedという海外論文サイトにも挙がっているものです。私も学生時代に論文検索サ…

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マーシャルリョウ

4年前

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筋肉痛が酷ければ努力が報われるという話は無いよ！という話

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マーシャルリョウ

3年前

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屈筋と伸筋。運動能力を飛躍させたいなら伸筋を鍛えなければいけません！

屈筋群と伸筋群。スポーツに関心がある人なら聞いたことがあるフレーズだとも思います。屈…

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マーシャルリョウ

3年前

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運動能力を上げたい場合とマッチョになりたい場合とではトレーニング方法は異なるぞ！…

筋トレなどで身体を鍛えるにしてもそれぞれ目的があると思います。競技においてより高いパフ…

マーシャルリョウ

3年前

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