私にとっての「7つの能力」の鍛え方

2022年7月19日 21:22

今日は私がよく参考にしている「studyhucker」の記事からです。

最近、「本業・副業・自分だけの時間」にかなりメリハリをつけるように心がけています。

コロナ禍で仕事以外に人に会うことが減ってしまい、職場と家族の人間関係がメインとなってしまい、その環境に慣れてしまって人と約束して会うことが面倒になっていました。

ところが、最近、職場だけの人間関係に疲れ切ってしまい、自分を見失いそうになっていたので、前の職場の仲間や信頼できるママ友や他の職種の方と会って色々話してたら、新たな刺激をもらえて脳が活性化されてきたように思います。

オンラインだけでは得られない、face to faceのつきあいってある程度は大切だと改めて感じました😊

美味しい飲み物や食べ物をいただきながら、会話がはずんで楽しい時間を過ごせるってすごく幸せなことなんですね！！

①記憶力→ストレッチ、筋膜リリース、マインドフルネス

②ワーキングメモリ→学んだことを手書きでノートにまとめる

③決断力→公私混同せずに仕事モードのオンオフを完全に切り替える

④集中力→SNSに依存しない

⑤冷静さ→スキンシップを大切にオキシトシンホルモンを増やす

⑥会話力→新たな刺激の得られる人と会話する

⑦発想力→ボーッとする時間を持つようにする

こんな感じでワーキングメモリをいい状態にするために心がけていきたいと思っています‼️

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