自己モニタリングの方法
先日の「失敗から学ぶこと」の続きですが、、、。
私が今までのキャリアで経験してきて、ミスから学び成長につながる振り返りとして、
自己モニタリング(セルフモニタリング)が一番効果的だなぁと思い、今スランプに陥っている新人さんに提案してみようかと思っています。
私が実践していた方法とは、間違いノートを作り、「いつ・どこで・なにを・どのようにミスをしたか」をノートに箇条書きにしておきます。
その時に大切なことは、
「どういう状況でミスが起こり、その時自分はどういう状況だったのか？」
↓
今後の改善策として、どのようにしたら良かったのか？
を振り返ることです。
この作業をしていると、自分のミスしやすい特性が見えてきます。
また同じようなミスをしてしまうことがあるかもしれませんが、そこに気づくことが大切！！
同じようなミスを繰り返さないようにどうしたらいいのか？
にしつこいほど頭に焼き付けるのです。
この作業を行ったことで、自分がミスをしやすいことに気づくことができ、いつのまにかミスノートに書く回数が減ってきたことによる自分自身の成長を振り返ることができます。
普段の生活でも同じようなやり方で活かせることができます。
例えば子育てでも子供に怒ってしまった内容などを書き留めておくと、
あとから冷静に考えると、
どうしてこんな小さなことで感情的に怒ってしまったんだろう？
どういう伝え方をしたら良かったんだろう？
と親としての振り返りもできますね！！
私は日記に日々の振り返りを書くことで、最近感情の整理がその日のうちにできるようになってきたので、
・ミスが続いてスランプ状態である
・部下の指導がうまくいかない
・ストレスがたまりすぎてイライラしている
・育児でヒステリックになってしまう
・人間関係がうまくいかない
などなどで負のスパイラルに陥ってる方は、自己モニタリングをして振り返り作業をしてみてくださいね！！