ノート40ページ分自分について書き出してみて分かったこと（じぶんジカンノート購入レポ）
明けましておめでとうございます。
2025年も書くことと、noteを楽しんでいきたいと思います！
皆さん、年末年始は何をしましたか？
私は毎年、何となく過ごしてしまうため、今年はひとつのワークをやってみることにしました。
選んだのはじぶんジカンというブランドのワークノート
海外の本屋さんを訪れた際、書き込み式のジャーナリングノートを見つけました。
日本にも色々な種類があるのですが、「シンプルに自分と向き合うこと」にフォーカスしたものがあまりなく、（デザインが好みなものもあまり見つからなかった）色々と探していたところこちらのnoteを見つけました。
自分と向き合う時間を作るというコンセプトが、自分の求めていたものとマッチし、即購入しました。
細かいことはHPやじぶんジカンさんのnoteに記載してありますので、気になる方はチェックしてみてください
私が購入したのは、定番5冊セット。せっかくなら全部やってみたいということで思い切って買ってみました
定期的に繰り返しワークをやりたかったので、ノートを別途購入して使用しました。
こちらのコクヨのノートは私が一番好きなノートです
おすすめポイントとしては、、、
①細かいマス目が付いており、様々なレイアウトを試すことができる
②ある程度の大きさがあり、思考の広がりを邪魔しない
③リングタイプなので360度開くことができる
④裏うつりしない少し上質な紙
ワークレポ
12/29から開始し、1/3に全5冊分のワークを終えました。
結局こちらのノートで40枚分を使用しました。
ここでは、40枚分のワークを行ってどんなことが見えてきたのかをまとめておきたいと思います。
※実際のワークの内容には触れておりません
自分の特徴
まず、自分が普段どのようなことを大切にしているのか、無意識レベルでやっている強みや特性を含めて改めて明らかにすることができました
例えば私の場合、
・感性が豊かで、五感が研ぎ澄まされている
・他者をリスペクトし、尊重することを大切にしている
・整理整頓が得意
といったことを無理せずにできている、または意識しているようです
自分が心地良くいるためのキーワード
自分が「無理のない、心地よい」状態でいるためのキーワードを整理することができました。
普段は、成長しなくては、自分が変わらなければということに囚われて、自分が自然に心地よくいる状態に目を向けていませんでした。
ワークを通して、自分らしくいるために必要な環境、マインド、考え方を知ることができました
例えば、
・自分を満たす、栄養を蓄えることを意識する
・断ってもいい、全てのことをできなくてもよい
・無理するだけが努力ではない
人生のキーワード
今までの人生を通してテーマになってきたものや、軸になっていたものを知ることができました。
今後変わるかもしれないし、追加されるかもしれませんが、キーワードの中には自分の強みや普段意識しないことも含まれているので自分の核の部分を知れたような気がします
例えば、
・海外、言語、コツコツ、勉強、直感、人と違う
自分の強み
自分のスキルや資質から、何をすることが得意なのか、負担なくできるのか、文にできるレベルで具体的に知ることができました
例えば、
・他者と良好な関係構築ができる
・自己管理が得意
・物事の枠組みを考えることが好き
仕事で重要なこと（自分にとって）
自分らしく、無理なく仕事をするために必要な要素や環境を知ることができました
逆にこれらを満たせていないときは、もやもやしたり、ストレスが溜まる可能性が高いので定期的に見返して、自分の状態と照らし合わせていきたいと思います
例えば、
・役割、責任範囲を明確にする
・お互いに相談できる環境づくり
理想の一日
現状の生活やワークスタイルから課題や改善点を抽出し、理想の生活を作っていきます。
すぐに今の生活を変えられるわけでもないと思うので、その生活をするために必要なアクションも合わせて整理しました
40ページ書いてみた感想
年末年始、カフェで書いてみたり、テレビを見ながら書いてみたり、
場面や場所を問わずコツコツ進めてきました
腱鞘炎になりそうなくらい書き、「夢中」になれたという感覚で満たされました。本当に久しぶりの感覚で嬉しいです
そして、これから始まる毎日に対してのお守り、帰ってくる場所を作れた気がします
今年1年も色々なことがあると思いますが、迷ったらこのノートに帰ってきて、自分を見つめなおしたいと思います
※このレポはじぶんジカンさんと一切関係のない、ただのいち購入者が勝手に作ったものです(笑)