休足日✨

こんばんは！
まろんです！

雨がかなり強いため
休足日としました✨

本当なら今日友人と10キロ走り
明日休足日にして
土日に15キロずつ走るつもりでしたが
予定変更です。

月:休足日
火:10キロ
水:10キロ
木:10キロ
金:休足日
土:15キロ
日:15キロ

本来ならスケジュールでいこうと思ってました✨

月:休足日
火:10キロ
水:10キロ
木:休足日
金:10キロ
土:15キロ
日:15キロ

今週はこのスケジュールです✨

正直今日仕事終わった後
少し身体がきつかったので
思い切って予定変更したのは
吉と出そうです✨

土日は仕事は休みなので
明日の練習は追い込みます💨

今日から体重と体脂肪率も載せていきます✨
その日食べた物によって変動はしますが本日は
身長168センチ
体重65.5
体脂肪率14.6でした

体重−4キロ
体脂肪率−6%
目指します✨

では皆様おやすみ💤