【103日間のチャレンジ】脱メタボ29日目!
2021年になりました。
正月はお屠蘇いれた日本酒いただきました。日本酒はカロリーがあるとのことで、心配でしたが、少しだけ正月気分を味わいながら、年末に作り置きしてきたお節たちをいただきました。
代り映えが、なかなかしない食事が続きますが、なんとか【誕生日3/24までに体脂肪率を20%を切る!】残り約2ヶ月!
気張らずに頑張ります。
今年も宜しくお願い致します!
この一週間食べてきたものを、告白してゆきます。
ー【脱メタボ22日目】2021/1/1 ー
するめいか
お屠蘇
お雑煮
お節(昆布巻き、きんとん、海老と筍の旨煮、白菜漬け、紅白なます)
お屠蘇
綺麗に盛り付ける事ができました。ようやく、映えた料理が出来ました(笑)以降は、似たり寄ったりの食事が続いてまいります(汗)
にゅう麺
きんとん
海老と筍の旨煮
白菜漬け
紅白なます
ー【脱メタボ23日目】2021/1/2 ー
お雑煮
きんとん
海老と筍の旨煮
白菜漬け
紅白なます
ナポリタン
海老と筍の旨煮
白菜漬け
プロテインシェイク
年末にお節を作りすぎて、飽きてきて、つくったらナポリタンの冷凍したもの。早速お節に飽きはじめました。
餅の磯辺焼き
白菜のヨーグルト漬け
プロテインシェイク
スイートポテト
きんとんに、マーガリンと砂糖を加えて、スイートポテトにしてみました。お節の味変。
するめいか
お屠蘇
日本酒(お屠蘇入り)が一瓶無くなりました。正月エンジョイしていました。
ー【脱メタボ24日目】2021/1/3 ー
にゅう麺
紅白なます
プロテインシェイク
豚肉のネギみそラーメン
葉みかん
紅白なます
プロテインシェイク
昔いただいた、乾麺の味噌ラーメンに、【八幡巻き】用に買っていた豚肉を大量にいれて、ラーメン。
あぁ、ラーメンは久しぶりに食べました🍀
プロテインシェイク
ー【脱メタボ25日目】2021/1/4 ー
にゅう麺
紅白なます
キムチ納豆
ガゼリSPヨーグルト
そうめん
紅白なます
ウインナーの卵焼き
サバ缶大根
餅の磯辺焼き
あおさの味噌汁(フリーズドライ)
サバ缶大根
ゴボウの煮物
プロテインシェイク
ぐーぴたっ
だんだん
作る元気が無くなりつつあります。まあ、でも続けることは出来ているね。それでよし。
ー【脱メタボ26日目】2021/1/5 ー
釜揚げうどん
ゴボウの煮物
野菜ジュース
プロテインシェイク
キムチ納豆ササミそうめん
ゴボウの煮物
油揚げの味噌汁(フリーズドライ)
プロテインシェイク
タケノコの煮物(コンビニ)
ゴボウの煮物
プロテインシェイク
玄米スープ
ー【脱メタボ27日目】2021/1/6 ー
釜揚げうどん
ローストビーフとレタス
ヨーグルト
野菜ジュース
ぐーぴたっ
そうめん
エビとウインナーともやしシュリンプ
オニオンスープ(フリーズドライ)
野菜ジュース
正月用に買った海老の残りは、結局そのままチンして食べることになりました。買い置きをしていたので、なんとか外に出ずに過ごすことが出来ました。
サラダチキン(コンビニ)
このあと、少しだけ復帰し、再びちょっとずつつくりはじめます。
ー【脱メタボ28日目】2021/1/7 ー
納豆そうめん
チョレギサラダ風
卵焼き
カレースープ(市販)
サラダうどん
玄米スープ
卵焼き
プロテインシェイク
とりつみれの坦々ゴマ味噌鍋
ヨーグルト
こうやって元気がなく、作るのが面等になった時は
【鍋】
ですよ。
これはもうね、救世主ですね。
野菜もたんぱく質もとれて、
当分、らなくてもよい。
これは完璧です。
手抜きがあっては良いのですよ。
そうではないでしょうか?
プロテインシェイク
1週間分も食事をみたら、疲れてきますよね。。。次は次回の記事で!
本日の体重と体脂肪率
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