初級編①-3　悩みの自己分析

左のページが空白ではもったいないので、

今回は『　悩みを自己分析　』　→　『　実践方法　』

までやってみます。

まず、

①悩みや改善したい事を書きます。

②『原因』を枝をつけて記入します。

③『実践したい事』を書きます。

＜例＞

①『最近太ってきた』

②『原因』
　・寝不足
　・食べすぎ
　・運動不足

③『実践したい事』
　・0時までに寝る
　・腹八分にする
　・YouTubeのエクササイズをやる

もし絶対にやりたかったら

次の日のやることに書きます。

私の想い

文字で書き、目で見る事により

脳で認識しやすく、

自覚する事ができ、

俯瞰して見る事ができます。

冷静に分析できます。

『　自分の手で書く　』

事により、

きちんと『認識』できる。

すると、行動に結びつき、

実行しやすくなります。

それでは、また明日

お会いしましょう！