今日からエクササイズ記録始めます

1月５日（日）
LAVA　お腹引き締めヨガ　B店　サイドプランクはいけるけど、肘付きプランクは苦手。あとは余裕。年始始め、１週間近くストレッチも何もしなかったが、筋肉痛なし。
1月６日（月）
BurnessStyle  T店　BRO1₋MIX9
筋トレがランジ。少しキツイが、動きには慣れたのでついていける。他のレッスンの腹筋は難しい。BRO2に挑戦しようかな。受けるレッスンは行ける時間で決めているので、都合のいいときにあればなぁ。
1月７日　LAVA　D店
美律ホルモンヨガ　久しぶり。何がホルモンなのかよよくわからない。骨盤底筋群を鍛えると、ホルモンバランスがよくなるのか。Garminによると、消費カロリーは220kcal。BurnessStyleのエクササイズでもだいたい同じぐらい。ホットヨガも有酸素運動になるらしい。
ネイチャーフィールヨガ　インストラクターによって多少のアレンジがあるが、今日の人は今までよりだいぶアレンジしてるなぁとおもう。ネイチャーはあまり好きではない。テンション高いのがいやなのだ。富士山が見えるとか鳥たちが何か会話してる、ガンジス川に足を浸してる、猿が通る、ヘビ、イノシシが通る、猿がバナナをとる、象のポーズでバナナをとるなど。消費カロリーは美律ホルモンヨガより少し下がって、190kcal。
今日１日の感想　美律ホルモンヨガの時に瞑想があった。仕事のこと、資格取得、学びなど前向きになりそうな感覚があった。