１月２８日～３１日　１月まとめ

１月２８日（火）　BRO1_LATIN3

前日の太陽礼拝、チャトランガからのアッパードッグで二の腕、胸筋にひどい筋肉痛。ラットプルの筋トレがきつくてできなかった(-_-)
４日ほど続きましたわ(-_-)もう怪我に近い。いつもは楽勝なのに。

１月２９日（水）　【SP】陰ヨガリラックス～股関節をゆるめる～

陰ヨガつらいけど、リラックスを求めて。股関節もあまりやわらかくないので、股関節を広げるポーズがきつかった。我慢しすぎないようにとの指示があったので、その時は休むようにした。

１月３１日（金）　ヨガビギナー

やっと筋肉痛がましになってきたが、少しきつかった。翌日から下半身少し疲れが残った。

１月まとめ　LAVA　ヨガ　１０回　マシンピラティス　２回
BurnesStyle　５回

正月休みや旅行、生理などがあり、少な目。マシンピラティスは週１でこなしたいところ。