松の杜くげぬま、季節のお手当　〜春の便り〜

神奈川県藤沢市鵠沼にある、国登録有形文化財に登録されている素晴らしい古民家で、ヤムナ・ヨガ・シンギングボウル音浴のワークショップを開催します🌸

鵠沼で活躍されているyokoさんと一緒にワクワクしながら企画しました☺️
新年のwish listに、【ヤムナ のイベントをする】とかいていてそれが早々に叶うのが嬉しい💕
外に向けてレッスンをするのは、basiを辞めてから2年ぶりで緊張しますが、心を込めてお届けしますので、もしよろしければご参加くださいませ🌿

【松の杜くげぬま、季節のお手当】と題して、季節とともに変化する心と身体を整えることを目的とした4回シリーズのイベントの初回、今回は「春の便り」。
身体と心を春仕様にととのえるワークショップです(๑･̑◡･̑๑)

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【松の杜くげぬま、季節のお手当　〜春の便り〜】

寒い冬を乗り越えて、松の杜くげぬまにうららかな春がやってきました。
春は胸や骨盤が開いていく季節。
暖かい日と、肌寒い日を繰り返しながら、身体と心も春に備えて変化していきます。変化に順応できる、ゆるやかな身体にととのえましょう。

【松の杜くげぬま　季節のお手当】とは、松の杜くげぬまに魅了された、ボディワーカーyokoとmariが季節に合わせて身体と心を整えるワークショップ。春、初夏、秋、冬の4回にわたるシリーズです。
四季とともに変化する心と身体に寄り添える内容でお届けいたします。

今回が初回となる、【〜春の便り〜】では、ヤムナボール、ヨガとシンギングボウル音浴で春の身体と心をととのえていきます。

第一章 ヤムナボディローリング　by Mari
「ヤムナボール」という弾力のあるボールを筋肉や骨に当てることで、身体の緊張を取り除くことが出来ます。筋肉がゆるみ、心の緊張も解けていき、心身共に心地よく動ける状態にととえます。
　変化の激しい春に、特に緊張しやすい、胸やお腹をゆるめていきましょう。

第二章　ヨガ　by Yoko
ヤムナボールで身体をほぐした後はヨガの動きで骨盤周りから背骨をじっくりと動かしていきます。
東洋医学で春は「肝」に影響がでやすいとされています。新しい環境に置かれることも多くなるこの時期は一年の中でもいちばん自律神経が乱れやすい季節。ゆったりじっくりポーズを味わう陰ヨガで呼吸を深めていきましょう。

第三章　シンギングボウル音浴　by Yoko
シンギングボウルの波動は私たちの身体の70%以上も占める水分に働きかけ、細胞レベルで滞っている「氣」を流す効果が期待できるといわれています。また奏でる倍音と振動音が脳内ホルモンを活性化して春に乱れやすい自律神経を整える効果も期待できます。
最後はお一人お一人のヤムナとヨガで緩んだ身体に、シンギングボウルを乗せ音を奏でることで、美しい音色と振動で体を包み込み、優しくお手当をしていきます。

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4/18（日） 10:00-12:30
参加費：4,000円
場所 : 松の杜くげぬま
（〒2510038 藤沢市鵠沼松が岡1-6-31 江ノ電鵠沼駅から徒歩5分）
定員：7名
持ち物：お水、動きやすい服装、
（換気を行いますので、冷えないように調整できる物をご持参ください。）

ご予約は、Yoko/MariのInstagramのDM または E-mailにご連絡ください。
Yoko's instagram : @waiyoga_yoko
mahina.yoko@gmail.com

Mari's instagram : @marillustagram
mr.tkyng@gmail.com

定員に限りがありますので、確定後にお返事させていだきます。

※参加費はpaypayか当日現金でのお支払いをお願い致します。
※キャンセルは4月17日10:00までにご連絡ください。それ以降のキャンセルは参加費の50%を頂戴しますこと、ご了承ください。
※当日、体調不良でキャンセルをご希望される場合はご連絡ください。（体調不良の場合はキャンセルチャージはかかりません。）

※感染症対策について
皆様に安心してご参加いただけるよう、感染拡大予防ガイドラインに沿って以下の安全衛生管理を徹底いたします。
・受付時に、手指の消毒、検温にご協力ください。
・レッスン中は定期的に換気を行います。
・使用するレンタルマットは事前にアルコール消毒をしてからお渡し致します。
・マスクの着用をお願い致します。
・手拭き用のタオルはご自身でご用意をお願い致します。
・当日、Yoko及びMariの体調が優れない場合は、イベントを中止する場合がございます。中止になる場合は当日朝8:00までにご連絡致します。

about Yoko

商社OL、アパレルブランドのPRを経てヨガ、ピラティスのインストラクターに。現在は湘南地区、都内のスタジオでフリーのインストラクターとして活動中。身内の病気がきっかけで、人のために役立てることをおばあちゃんになっても続けていきたいと思い、その時自分自身のメンテナスのために通っていたヨガに魅了されインストラクターの道へ。
ポーズの完成系を目指すゴールのあるヨガではなく、人生をありのままに楽しめるよう心と身体のバランスを整え、健やかでいれる為のヨガのレッスンを行う。


about Mari

ヨガ・ピラティス・ヤムナボディローリングインストラクター。
ボディワークは、自分自身の身体と対話する為の道具だと考えています。
ヨガなどのエクササイズを通して、身体・心の些細な変化に気付き、受け入れていく力をつけ、自分に優しくいられる状態を作っていきましょう。

みなさまのご参加をお待ちしております。

松の杜くげぬま　季節のお手当とは。
藤沢市鵠沼にある、国登録文化財に登録されている松の杜くげぬま。敷地内に一歩足を踏み入れると、そこはどこか懐かしく、安心する空気が流れています。小鳥のさえずり、四季を感じる花々、優しく流れる風。何か大きなものに守られている、と感じられる場所です。
【松の杜くげぬま　季節のお手当】とは、松の杜くげぬまに魅了された、ボディワーカーであるyokoとmariが季節に合わせて身体と心を整えるワークショップ。春、初夏、秋、冬の4回にわたるシリーズです。四季とともに変化する心と身体に寄り添える内容でお届けいたします。

春の便り　　2021/4/18
初夏の便り　2021/6/27
秋の便り　　2021/9（予定）
冬の便り　　2021/11 （予定）