「ことし身につけたい習慣や、やめたい習慣は？」 ＃新年書くチャレンジDay9

こんにちは。まりです。

2月中に終わらせる予定だったのに、あっという間に最終日。
自分に負けずにDay10まで駆け抜けたいと思います。

いしかわゆきさんの「＃新年書くチャレンジ」に参加しています。
Day9の今日は「ことし身につけたい習慣とやめたい習慣」。

ことし身につけたい習慣

・Noteを書く習慣

ことしに入ってから始めたnote。
わたしはまだ「新年書くチャレンジ」の記事しか書いていません。
無事にDay10まで終えたら書くことをやめてしまいそうだけど、せっかく始めたのだから、のんびりでも良いから自分らしい記事を書いていけたらいいなと思っています。

・日記を振り返る習慣

「ミーニング・ノート」という言葉を聞いたことがありますか？
私はとあるイベントの中で「ミーニング・ノート」の存在を知り、それから日々の出来事の中から3つのチャンスを毎日ノートに綴っています。

ミーニング・ノートでは、チャンスをノートに書く、ノートを見返す、という大きく２つのプロセスがあります。

書くことを通じて、それまで無意識で通り過ぎていた出来事や意味づけを認識します。そして、ノートを見返すことで、チャンスの新たな価値や成功パターンを学んで、自分の意味づけをコントロールしていきます。

https://meaningnote.com/

実は今、日々のチャンスをただ綴るだけで終わってしまっています。
振り返りも大きなプロセスの1つなのに、その振り返りが全然できていなくて、ただの日記になっています。

だからことしは、その綴った内容を振り返る習慣を身につけていきたい。
1週間分を週明けの月曜日に、1ヶ月分を毎月1日に振り返るとたった今決めたので、明日から早速実践していきたいと思います。

ことしやめたい習慣

ストレスを溜め込んでしまう習慣

習慣というより癖なのかも知れないけれど、私はよくストレスを溜め込んでしまいます。
昔から吐き出すことが苦手で、その都度自分の中で消化してしまうようです。

最近、ストレスが溜まってついに体にも異変が起きてしまいました。
胸がざわざわしたり息が苦しくなったり、あまり経験したことのない違和感がありました。

違和感が出てから勇気を出してtwitterで発言してみると、心優しいSHEメイトさん（「SHElikes（シーライクス）」という女性のためのキャリアスクールで学んでいる人たちの総称）たちが共感や心配のコメントをくれて、心がだいぶ楽になったのを覚えています。

そのとき、辛いことは辛いと吐き出すのって大事なんだなと感じました。

家族にも甘えて、ストレスはなるべく溜め込まないように意識して生活してみようと思います。

本日もお読みいただきありがとうございました。