平凡な1日に充実感を感じる方法

日常の中で達成感や充実感を感じるのって、
友人とどこかへ出かけたり、好きな人とデートしたり、パーティーで人の繋がりが増えたり、、などわかりやすいイベントがある時が多いかもしれません。

でも何にも予定のない平凡な1日ほど豊かな時間はないと私はよく思います。

そもそも私たちは普段世の中の時間に合わせすぎていると言うこと。
私たちにはもともと自分の持っている時間の単位というものがあります。それを取り戻していけるのが「平凡な1日」です。
自分は本当は何が好きか、これからやってみたいことは何か。幸せを感じる時間はどんな時か。それらを理解した上で1日のルーティンを組みます。

「私の平凡な1日のルーティン」

8:30 起床
9:00 パックとかしながらストレッチ
9:30昨日描いた絵の手直し
10:00 軽く食べる(ヨーグルトとフルーツくらい)
10:30 公園散歩しながらジム
12:00 シャワー浴びてから家で少し仕事(このタイミングで飲むコーヒーが美味しい)
14:00 美術館やギャラリー
16:00 カフェで余韻に浸りながら少し仕事
17:30 本屋さん行ったり(本屋大好き)
18:30 公園とか散歩しながら帰る(大体この時文章書いてる)
19:30 ご飯
20:00お風呂入りながら英語のお勉強
20:40 youtubeながら聴きしながら絵描く(この時間が長い)
1:00 寝る。

人が1人でいる時、
孤独感を感じたり、不安になるのは長時間にわたる暇な時間によるものだと思います。

「暇な時間」と言うのはとても価値のあるものです。それなのに常に不安や孤独感に苛まれていてはとてももったいないです。

その時間に価値をちゃんと感じるためには「暇」は意図してルーティンに組み込む事。
私の場合は散歩の時間がそれです。
自分が今抱えている問題、不安と向き合ったりする意外に、アイデアが湧いてきたりする時間でもあります。

運動する自分や、出かける時間、ゆっくりする時間も全てルーティンに組む事でメリハリがついて、"今"に集中することができますよ。

よかったら、予定のない1日の時にやってみてください〜