パーティー後の感情のデトックス

パーティーと言うのは、人が大勢の集まる場所と言う意味で使っています。
今は年末でそのような集まりも多いのではないでしょうか？

そのような場は、様々な人間関係の広がりと、時にはお仕事にもつながるキッカケも得られる大事な時間です。

とても刺激的で、楽しい時間である一方で、
本来の自分と少しズレのあるアイデンティティで人と接しながら、たくさんの人の感情みたいなものを浴び続けている状態と言うのは、
気がつかないうちにエネルギーを使い、同時に吸い取られてもいます。

私の場合は少し変わった表現になりますが…

会場をでて1人になった時、
もともとの自分の感情に様々な人のものが混ざったような感覚になって、少し興奮がつづきます。

このままだと寝られなくなったりもするので、
当日の感情のデトックスのルーティンをするのですが、

1.まずはすぐに帰らず、いつもより遠回りして長めに散歩しながら家に帰る。公園とか緑のあるとこが結構いい。これでアドレナリンがだいぶ減ります。
2.家に帰ったらお風呂に浸かって、その後温かいお茶飲む。
3.自分の落ち着く音楽聴くか、YouTube聴くか。こうしてゆっくり自分のアイデンティティに戻ってく。
4.多分寝られる

私は人の感情の影響を受けやすいので、パーティー後だけではなく普段から意識してデトックスに励んでます。
瞑想や、運動、1人で遠出するのはそのためでもあります。

こう言うのってみんな大なり小なりあるんじゃないかな？と思って書いてみました。